笔记百科网友提问：
听人说喝可可粉可以减肥，是真的吗？
优质回答：
首先，要说明的是吃什么都可以瘦，吃什么都可能胖不要过多的去迷信某一产品可以瘦，或是可以胖。如果我们的饮食结构和习惯，没有改变，是不可能瘦下来的，我们身体每天都需要能量，这些都是来源于食物。
我们的身体就像植物一样，需要各种营养，只有搭配均衡了，身体才会健康，如果要瘦身，要在均衡的情况下人为的制造能量缺口，让身体燃烧储存的能量来提供能，身体慢慢会瘦下来，如果结合运动，瘦的会更快一些。在这期间并不是不吃东西，而是要吃，更要吃饱，这样才能坚持下去，真正瘦下来之后，也养成了良心的饮食习惯，自然不会反弹。
我是通过运动，和调整饮食结构和习惯，瘦下来的，头条有我的视频，希望能，对想瘦身的人有所帮助
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多运动，按时吃饭睡觉
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有效的减肥还是来自于原始的管住嘴迈开腿。靠某种减肥产品，首先你心理上就败了，因为你依赖它！
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不运动吃什么都白瞎，不存在一吃就会瘦的灵丹妙药。管住嘴迈开腿才是王道。
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一般吃进身体的都不建议尝试，如果真要减肥，那就迈开腿，管住嘴，少吃多运动。
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喝可可粉可以减肥就好像有人说喝咖啡可以减肥一样，然而有没有科学依据呢？喝可可粉或者咖啡减肥的原理是什么呢？
根据能量守恒定律，能量并不会凭空产生和消失。那么喝可可粉首先可以确定的是你摄入了热量，人体需要配比均衡的七大营养素才能够满足人体系统的正常运行，请问你是只喝可可粉吗？如果不是，你在喝可可粉的同时又摄入热量极多的食物，你不仅不会瘦下来还有可能更胖。
无论喝可可粉，咖啡还是茶叶，适量都有助于加快人体代谢，前提是选择健康的产品，在此之外要控制好饮食，控制饮食不等于节食，而是根据人体所需，做好七大营养素的均衡摄入，特别注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。如果需要减脂，一般建议比例为4：4：2，大部分地区的人碳水摄入超标，而碳水过量摄入是肥胖的重要因素，控制好碳水化合物之后要摄入足够的蛋白质，维持肌肉含量，肌肉比例越大消耗的热量就越多，脂肪要摄入优质的脂肪，油炸类的多数垃圾食品要严格控制。只有做到了营养均衡，减肥才更加有效，七分吃三分练也就是这个道理。
除了营养均衡之外，还需要坚持锻炼，结合有氧和力量训练，形成健身的习惯，通过有氧和力量训练，可以提高核心力量和人体基础代谢。摄入同等热量的食物，经常运动的人消耗的热量就更多，这也就是为什么经常健身的人你能看到也经常吃的很嗨的原因，他们懂得选择食材和吃法，另外就是基础代谢比不经常锻炼的人高很多，不担心热量过度存储。
美好生活从瘦下来开始！每个人都配拥有好身材！
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