笔记百科网友提问：
气血不足吃什么好？
优质回答：
气虚、血虚，还有阴虚、阳虚，都是中医的概念。我们得先了解一下气、血在中医里到底指的是什么。中医认为，精、气、血和津液构成了人体生命活动的基本物质。
精、气、血和津液既是各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。人体的各种生理活动，都来自于精、气、血和津液提供的能量，也就是说他们共同推动了人体的正常运转。
一旦气虚了，或者血虚了，人体就不能正常运转，就会得各种各样的病。因此气虚或者血虚是一种不太正常的生命状态，而不是什么具体的疾病。
那么气虚或者血虚都会出现什么样的生命状态呢？
一个人若是气虚了，就会出现：神疲乏力、少气懒言、易出虚汗的症状，还会出现中气下陷、气虚欲脱、血行无力、气不化津和血失统摄等病证。这时候就需要用补气的方法来调理。中药中补气的药很多，以人参、黄芪、党参、白术、甘草等为代表。
一个人若是血虚了，就会出现：面色无华、心悸怔忡、失眠健忘、头晕耳鸣、月经延后、经血减少色淡等症状。这时候就需要用补血的方法来调理。中药中补血的药也很多，以熟地黄、当归、白芍、何首乌等为代表。
气血虚多需要用补益的方法调理，成药还有：四君子汤、补中益气汤、参苓白术散、玉屏风散、四物汤、当归补血汤等可以选择。
中医讲究辨证施治，如果你真的需要调理，还是需要看看中医，明确一下具体症候的。
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气血乃人之根本。可见气血对人体的重要性。气血两虚是一种中医学说法。
引发气血两亏的原因
1、脾胃虚弱：不能很好的将吃的食物转化为气血。
2、饮食不足：气血是通过吃的食物转化的，吃得少，自然气血不足。
3、失血过多：慢性失血，外伤失血过多，月经过多。
4、肾气亏虚：肾藏精，精生髓，髓化血。肾虚则血虚。
5、劳累过度：强力劳作和劳心太过，都会导致气血亏虚。
常见气血两虚的人群
其实女性群体更多发气血两虚。女性月经、流产、生产以及术后、大病初愈都较为常见。
气血两虚常见症状
心悸，失眠多梦，手脚冰凉，腰酸腿沉，免疫力下降导致的感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等。
气血两虚的饮食调养方法
1、调节饮食习惯：选择少食多餐。吃饭的时候，要慢慢吃，多咀嚼。嚼的越细，食物越容易吸收。吃的过多，狼吞虎咽，食物不能消化，也会损伤脾胃。
2、养血虚的食物
养血：重在养肾补血
补血虚的药物：当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
3、养气虚的食物
养气：重在调养脾胃
不气虚的药物：人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；
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其他网友回答
气血虚，平常可以吃一些，枸杞子，大枣，桂园，莲子汤，人参等，补气 补血的食物。
平时多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累和运动，多参加户外运动，放松心情，养成良好的作息和饮食习惯，注意保暖，不要着凉。平常可以用大枣，枸杞泡水，也可以加一点人参来喝。这些都是非常经济实惠的补气补血的食物，食用方法也很简单。如果用野人参应当注意用量，以免虚不受补。
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气虚和血虚是两个不同的概念。气虚一般表现为气的运化，推动，温养的作用下降，可表现为精神疲惫，心慌气短，少动懒言，四肢无力，腰膝酸软，胃口差，大便溏等。气虚及阳还可以出现畏寒肢冷，腹部冷痛。 血虚是指血的濡养功能下降，需要指出的是中医的血虚绝对不等同于现代医学的贫血。血虚主要表现为面色苍白或萎黄，口唇淡白，动辄头晕心慌等。如果同时有气虚及血虚的表现，那就是气血两虚了。 有哪些食品或药食两用的物品能补气呢？人参，党参，黄芪，山药，茯苓，芡实，莲子，都有补气的功效。有哪些食品或药食两用的物品能补血呢？像阿胶，三七，熟地黄，大枣，桑葚，龙眼肉，当归等都可以。
中医认为气为血之帅，补气能生血，行气能活血。且脾胃为气血生化之源，补脾胃能生气血。所以即便是血虚，一般也会配合健脾益气之品联合使用。
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气血不足中医可以试试，治疗法则，补气养血，四君子和四物汤党参，白术，茯苓，甘草，当归 ，川芎，生地，白芍。
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