笔记百科网友提问：
黑芝麻都有哪些对身体好的功效？
优质回答：
一般我们对芝麻的概念就是，芝麻糊，它是一种很好吃的美颜食物，芝麻其实可以药食同源，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。下面我们来了解了解。
黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用。
大家要多吃一点哦，祝大家身体健康！
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黑芝麻具有很高的营养价值，含有大量的卵磷脂和维生素，黑芝麻有很多功效，下面将详细介绍黑芝麻的功效。
黑芝麻也能够有效的预防人体形成胆结石。黑芝麻是能够降低胆固醇的含量，同时还能够分解胆固醇的含量，有时的预防人体形成胆结石。
黑芝麻是具有非常好的美容的作用，由于黑芝麻中是含有维生素e，能够让肌肤变得更为柔嫩，而且富有光泽，女性朋友们可以适当的食用黑芝麻，能够起到非常好的美容养颜的效果。
黑芝麻也是具有抗炎的作用，如果皮肤有破损以及感染等症状，可以用棉签蘸取黑芝麻油，涂抹在皮肤组织处，能够减轻刺激，同时还能够消除炎症，促进人体尽快的恢复。
黑芝麻也是具有健脑的作用，能够提高个人的记忆力还能够舒缓压力，尤其是一些长期脑力工作的朋友们可以适当的吃一些黑芝麻，能够起到非常好的补脑效果。
黑芝麻中也是含有亚麻油酸，同时还能够预防人体出现各种心血管疾病。中老年朋友们可以适当的吃黑芝麻，能够预防人体出现冠心病以及动脉硬化等症状。
黑芝麻可以长期食用，但是一次性不要吃得太多，在春夏两季每天可以吃半小勺就可以了，而在秋冬两季每天可以吃两大勺，如果吃得太多，反倒会导致人体出现不适应的症状。 一旦人体患上肠炎或者是腹泻的朋友们是不可以使用黑之麻的，否则会导致腹泻的症状加重。 【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】
其他网友回答
健康苦行僧，开讲啦！
黑芝麻一直都是含有丰富营养物质的食补佳品，在平时生活节奏慢下来的时候，喜欢慢慢熬一碗黑芝麻花生粥，生活节奏较快的时候，喜欢冲泡一碗黑芝麻糊，能够帮助暖胃，开启一天的好心情，那么平时多吃黑芝麻对身体有哪些功效呢？
黑芝麻有哪些功效呢？
1：补钙
食补补钙是最为合适的，每一百克的黑芝麻含有780mg的钙，钙含量远远高于鸡蛋和牛奶， 平时希望补钙的人群不如多吃一些黑芝麻
2：乌发养发
芝麻适合发枯，发白者食用，可以很好地养发，芝麻能够帮助发囊中的黑素细胞分泌黑色素
3：降低血压
高血压患者需要清淡饮食，尤其是需要控制盐的摄入，但大部分人群都受不了，经常摄入多余的盐，这时候就需要高钾饮食，钾进入身体能够促进钠的排出，而芝麻就含有丰富的钾，每一百克芝麻含有358mg的钾，可以帮助降低血压
4：补益身体
芝麻可以很好地补益五脏，芝麻，味甘，入肺，肾经；可以帮助治疗体虚，防止劳累过度，补肺益气，润肌肤
食用黑芝麻有哪些注意事项呢？
1：芝麻为发物，不适合皮肤病患者食用
2：食用芝麻如果希望发挥最大的效果的话，需要经过清洗，炒制，碾碎这些步骤
3：患有慢性肠炎，腹泻者忌食，因为芝麻有润肠通便的效果
4：禁止芝麻和鸡肉同食，可能会引发食物中毒
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
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芝麻是我国最早的油料作物之一，我们常吃的有黑芝麻和白芝麻。芝麻香味浓郁，受到很多人的喜爱。从营养价值来说，黑芝麻要高于白芝麻，那么黑芝麻对身体有什么好处呢？
黑芝麻作为植物的种子，虽然颗粒小，但营养价值却很高，也可以说是小小的“营养宝库”。黑芝麻中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素A、维生素E和钙、铁、锌、铜、锰等矿物质，以及丰富的膳食纤维。从营养成分的特点来看，与我们常吃的坚果相似。
黑芝麻除了直接吃以外，还能榨油和磨芝麻酱。黑芝麻能榨油，说明它的油脂含量是很高的，也属于高热量食物，因此，在吃的时候要控制好量，不要贪多，否则会有能量超标的危险。
黑芝麻中虽然油脂含量高，但大多数为不饱和脂肪酸，主要有油酸和亚油酸，在保证总能量不变的情况下，用不饱和脂肪酸代替一部分饱和脂肪酸，是有利于预防心脑血管疾病的。
黑芝麻中的钙含量也有很高，这也是它的一大优点。每100克的黑芝麻中含有800毫克的钙，也是补钙高手。只不过黑芝麻的外皮较硬，影响钙的释放，而且黑芝麻中含有的草酸和植酸也会影响钙的吸收利用。如果想更好的补钙，建议磨成芝麻酱，这样含钙量会大幅增加，达到1200毫克/100克。
黑芝麻中膳食纤维的含量也很丰富，可以促进肠胃蠕动，加快肠道内容物的通过速度，减少有害物质在肠道的停留速度，对于预防便秘和肠癌也能起到一定的辅助作用。
总之，黑芝麻的营养价值很不错，日常吃一点对身体也能起到一个有益的补充作用，但由于热量很高，所以也不宜多吃，每天一小勺即可。如果吃多了可以减少食用油的量，以免能量超标。
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黑芝麻别名胡麻、油麻、巨胜、脂麻。性味甘平，入肝肾大肠经。具有补肝肾，益精血，润肠燥的作用。用于须发早白，耳鸣耳聋，头晕眼花，肠燥便秘，病后脱发。
以上就是小编关于【黑芝麻都有哪些对身体好的功效？】的分享，希望对你有用。
