笔记百科网友提问：
戒烟之后，身体有什么变化？
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我有20年以上的烟龄，一天两包的节奏。我在2014年5月1日停止吸烟到现在，我一支烟都没有吸。
这是我人生中历时最长的一次停止吸烟。估计可以无期限地延续下去。原因是，我现在一旦闻到烟味已经很不习惯了。
我本人能够感受到的戒烟后身体的反应是，在戒烟够的一两个月里，不断地口腔溃疡。这或许是身体在进行自我适应过程中的反应。
我当时只是在不断地吃蔬菜和维生素，静静地等待口腔溃疡的情况消失。
身体也因为戒烟开始增加脂肪。其实这是一个好的现象，说明消化系统在变得更好。我在那段时间开始认真地设计自己的食物，并且开始一些运动，希望身体进入一个新的模式。
男生戒烟女生减肥，这永远是一个谈不完的话题。其实，你内心有真的愿望，这个习惯是可以真的改变的。
戒烟后身体的变化
当你停止吸烟20分钟，身体中的尼古丁水平下降。循环系统开始有所改善，手和脚靠心脏最远的位置，它们改变的情况最为明显。
停止吸烟半小时，身体血液里的含氧量恢复到正常值，一氧化碳的含量降低了一半。这时身体内部的变化，其实已经很明显。
停止吸烟24小时，身体心脏、血液和循环系统的负担明显减轻，其实身体在这个时候已经做好好转的准备。
停止吸烟48小时，血液中的尼古丁全部消除，你的味觉和嗅觉变得灵敏。
现在越来越多的人要吃重口味的原因就是，过于疲劳身体的反应变慢，连味觉也迟钝起来，要重口味刺激一下才有食欲。吸烟会加重味觉的迟钝。
停止吸烟72小时，你的呼吸系统变得轻松，你的身体开始变得轻盈舒畅。
停止吸烟3-9个月，你的呼吸系统得到进一步的改变，这种改变是很彻底的。肺部的工作效率可以提升10%左右。
停止吸烟1年，冠心病的发病风险比吸烟时降低一半。
停止吸烟5年，中风的几率降低到和非吸烟者一样。
停止吸烟10年，肺癌的几率达到正常人的一半。
停止吸烟15年，死亡的总体风险值与一般人相似。
戒烟前的准备
很多人戒烟失败，包括我以前八百次戒烟失败。其实跟自己没有做好准备有关。和自己真正沟通一次，让戒烟成为可能。
同时，告诉自己暂时不抽烟10天，如果你做到十天以后，静下来问自己现在的感受，然后再暂时不抽烟10天，这样一步步地做，你发现你会做到，试试看。如果还有戒烟困惑，欢迎与我讨论。
祝您健康
严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识
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“吸烟有害健康”这句话在任何一条烟、一包烟的包装壳上都有写的，但是总是有人视而不见，吸烟成性。烟壳的包装上都有这么官方的提醒了，那么，戒烟之后，身体有什么变化？我们一起看看吧。
首先，还你一个健康的肺。长时间的吸烟被伤害得最厉害的就是吸烟人的肺，健康正常的肺是干净的、鲜红色的，但是吸烟人的肺是脏的、黑色的，身体的器官都变色了，可想而知，人体被伤害的多么的严重。因此，从作为烟友的你放下手中香烟的那一刻，你的肺就正在开始慢慢停止恶化，你的健康正在从不远处慢慢向你本来拥抱你。长时间的吸烟突然间就要戒烟，一时半会是完成不了的，但是“只要有恒信铁杵磨成针”，彻底戒烟是完全没问题的。
第二，戒烟之后，不管男性、女性都会拥有一个令人羡慕的体形，香烟里面含有大量的尼古丁，根据研究表明，尼古丁是会刺激人体的胃，促进消化，使吸烟者经常感觉到饿，食欲也就会增大，所以，吸烟者的体型一般都是会慢慢走向肥胖的。
第三，给你一个清醒的精神世界。不要总是以为只有毒品或者是酒精才会刺激到人脑，其实香烟也是会刺激到人脑的，香烟刺激到人脑，会使人脑出现恍惚的精神状态，烟龄很长的人多少会有点抑郁。
指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。
在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。
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其他网友回答
说到这个话题，我应该是比较有发言权的。说到戒烟之后身体的变化，应该就是人们常说的戒断反应。每个人的反应是不一样的。这跟每个人的体质和年龄，抽烟的烟龄有很大的关系。25年烟龄的我，最大的反应就是啊，胃口特别好。短短半个月，就长胖了十多斤。 然后刚刚戒烟的一个礼拜，有两三天晚上是无论如何也睡不着的。在床上翻来覆去就是不能入眠。这就是我的身体变化。其实戒烟最难的就是在开始的一个礼拜到两个礼拜。熬过了这一段时间，生理上和思想上对于烟的依赖程度就会大大降低。然后少喝抽烟的人接触。请一定要经得起诱惑。这样慢慢慢慢的就会把烟戒掉。总之，戒烟是一条很漫长的路。一定要有超强的意志力。希望能够帮到你。
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戒烟成功后会带给你全新的感受！比如饭量增加、睡眠改善、神清气爽、不再咳嗽吐痰、身上、口中没有烟味，呈健康面容……
谢邀。
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亲身经历戒烟三个月的感受。
第一，我每次吸烟胃就会反酸，烧心 成天没有一点胃口，戒烟后胃部不适已然消失，食欲增加
第二，我有严重的口臭，看中医花了几大千，没有见效，很自卑，但是戒烟后，肠胃不适正常了，口臭也减轻了，才3个月，我都快感觉不到我有口臭
第三，小便的味道都夹杂着烟草味，如果在澡堂尿有没有闻了很恶心，我自己都恶心，而且小便还是黄色的，3个月后小便正常了，每天都感到好清新
第四，好了最重要一点，性欲明显增强，影都明显增加，
感觉失去多年的自信又归来了，每天都活的好有意义！！
以上就是小编关于【戒烟之后，身体有什么变化？】的分享，希望对你有用。
