笔记百科网友提问：
对于便秘，使用便秘果的效果到底如何呢？长期使用会不会有不适呢？
优质回答：
便秘果是植物腊肠树的果实。具有泻下，解读之功效。也就是对便秘有一定作用，这是因为它含有一定的膳食纤维以及多种维生素，所以有助于促进肠道蠕动，保持排便通畅。
其实便秘首先选择生活方式调理，其次再考虑用药。生活方式的调理一是饮食，另外就是运动，还有放松精神。
饮食需要多吃水果、蔬菜。可以多摄入富含膳食纤维的食物，比如红薯、南瓜、竹笋、空心菜、以及木耳、海带、苹果、梨、西梅等，总的原则就是食物多元化。
适量的运动可以促进肠道蠕动，比如每天慢跑，打打球，运动过程中要注意补充水分。
长期的便秘会给人单来精神上的压力，有的人惧怕大便，有了一点点便意，总是迟迟不大便，导致肠道的反射性降低，粪便就会长久滞留引起便秘，所以要养成每天定时排便的习惯。
对于一些顽固性的便秘，通过生活方式调节，可能改善不明显，那就需要服用药物缓解症状。
较安全的两类药物：一类是容积性泻药，如小麦纤维素，它是靠保留肠道水分增加粪便容量，使其利于排出。
另一类是渗透性泻药，如乳果糖，利用渗透压的原理使水分保留，软化大便，另外乳果糖在结肠被肠道菌群转化成有机酸，刺激结肠蠕动，从而产生明显便意。这两类药无对于功能性便秘可以长期服用，由于其不被吸收入血，所以安全性相对较高。
有的便秘患者经常使用开塞露，这是不行的，开塞露是靠刺激肠壁，使肠道蠕动加快，从而排便，经常使用，会形成依赖性。它只适用于偶尔的粪便干结、嵌塞大便非常困难的情况。
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