笔记百科网友提问：
气功怎么练才快？如何锻练能达到强身健体的效果？
优质回答：
谢邀。气功怎么练才快，如何锻练能达到強身健体的效果？
气功不能练快，气功是通过慢练加上时间的累加，二位一体结合下练出的功夫，想快速练出气功
那是神话，欲速则不达，气功修练就是这个道理。想练气功，必须知道气功的基本原理和锻练方法。只有在这两个基本方法上下功夫，才能练好气功，达到你想要的強身健体的效果。
A气功原理。气功是一种看不见，无形体状态存在的功夫，它
也摸不到，在身体上没有肢体动作的功夫。它是一种内功静养心法，它是中华传统武术，中华养生文化，都积极刻意修练的功夫。气功它也是一个从古练到今的功夫。气功在中华大地修练的人群分布很广，涵盖众多的各类群体。中医练，佛道教练，传统武术练，中华养生文化练，普通百姓练。修练气功的群体，都共同认定，正确得法的修练气功，可以保健养生，強身健体，延年益寿。气功修练的基本三大要素与中华传统武术，中华养生文化一脉相承。气功修练三大要素，它是气功修练的核心价值
（练气生精，练精还神，练神还虚），这三练奠定了气功修练的基本方法和修练要领，三练的初练时讲究全身放松，自然呼吸
的基本方法，它与传统武术的锻练三宝（放松，呼吸，意念）的导入配合必须相益得彰，环环相扣，
要紧密配合融为一体，才能发挥气功，強身健体，保健养生的巨大能力。这样才能成就气功的（三练）与传武的内家拳法的三宝（精，气，神），的资源整合平台接口对接，这样才能产生医疗保健，强身健体的完美资源对接后，带来的保健养生的巨大效果。
B气功的锻练方法，全身 放松，自然呼吸，以意练气。用现代的医疗科技理念诠释气功的锻练，它其实就是一种锻练呼吸的方法，全身放松自然呼吸，以意练
气，气功它充分利用人为的呼吸调控配比平衡，静心下的轻松柔
和匀缓深的呼吸让隔肌的下降幅度增大，隔肌下降大化的空间，它带来的是身体胸腹腔的空间增大，胸腹腔空间的增大，让吸入的氧气更多，血氧含量的填充大化可以让人的身体更健康。气功整个锻练过程都是在安静的闭环下修练，全身放松，呼吸自
然，深，匀，缓，松，的呼吸锻练，呼吸通畅的极致修练，让人的精气神有一个整体的健康质量上的提升。让修练者的生存质量，身体健康指数得到优化。正确得法的锻练气功，它带来的是神清气爽的
健康幸福人生。就是小天使FB对气功怎样练才快，如何锻练能达到健身效果的回答。欢迎点评。
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练气功先找到一种适合你的功法 ，一门深入，先力求入门，领略到气功的真谛，品尝到气功态的滋味，这样你就会深深地被气功的魅力所迷，就能很容易坚持下去了。练功不是一朝一夕的事情，只要能坚持下去就一定有收获。
无论练什么气功，都最好从站桩功练起，站桩功动作简单容易掌握，是筑基功法得气快，容易入门。行内有一个说法叫“百练不如一站”。下面是以前被我误删了的文章，发给你以供参考。
再参看其他的站桩系列文章，就不难入门了。
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气功必须意念与呼吸结合，才能达到强身健体的效果。
我经历过上世纪八十年代到九十年代初气功最热的时期，练过的功法起码十几个，基本上最著名的功法都练过。 以我的经验，区别气功的好坏的标准，就是看它能不能产生热量。我练坐功的时候，大冬天披着棉被静坐，汗水像洗桑拿一样，顺着皮肤向下流。站桩的时候也是一样。
这热量是如何产生的？意念如火，呼吸如风，身体如柴。意念借着呼吸作用在身体，就能产生热量。
我认为最好的功法有几个：李少波的真气运行法，王安平先生的浑圆功。
真气运行法简单易学，自学没有问题。是通小周天的功法。
浑圆功是以站桩为主，通过麻热胀的意念，排除病气，练好了可以出武功。但不宜自学。 虽然我是个干什么都是三分热度，没有什么毅力的人，但这么多年断断续续地一直练着，效果也是有的。看我的头像，六十二岁的人了，比同龄人显得年轻很多。
现在我练的最多的是呼吸导引术（我自己起的名字）和站桩。 八段锦五禽戏易筋经和太极拳都属于呼吸导引术。
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强身健体与“气功”风马牛不相及，气功，就是愚昧透顶之功，看不见，摸不着，八十年代的气功热风行全国，为什么如此宝贝仅仅在中国才产生？发达国家怎么没有一点蛛丝马迹？那些多如牛毛的气功大师现在哪里去了？山野村夫不知气功为何物者为什么就活过了百岁？大师们的高寿又如何？……。
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功夫要慢慢练，急不得。八段锦是气功，外国也有练气功的。
以上就是小编关于【气功怎么练才快如何锻练能达到强身健体的效果】的分享，希望对你有用。
