笔记百科网友提问：
老年人吃什么可以增强免疫力？
优质回答：
老年人要提高免疫力，要根据老年人自身的特点来选择用什么。
大多数老年人经过几十年的折腾，消化系统都有一定的损坏，消化能力减弱，像蛋白质、脂肪之类的营养成分消化不好，吸收就不好。
这时可以适当补充氨基酸片（口服液也行），不需分解即可吸收，进入人体内，会根据人自身的DNA信息合成人体需要的抗体、免疫细胞、激素等蛋白质种类，对提高免疫力非常有帮助。如果老年人经常感冒，加服维生素C，对提高免疫力效果更好。
老年人对脂肪的消化不好，对脂肪的吸收就差，特别是多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA等，这时可以适当补充鱼油和大豆磷脂，对老年人预防眼睛老化、防止记忆力减退及血管硬化都非常有帮助。
如果有糖尿病的老年人，建议适当补充蜂胶和B族维生素，对提高免疫力及帮助降血糖都有很好的作用。
当然，如果能配合加强户外运动，保证充足的睡眠，保持一个乐观的心态，那就更好了，可能比吃什么都管用。
其他网友回答
谢邀！
每一个人身体状况不一样，脾胃功能也不一样，根据自己的生活习惯来调节自己的饮食，首先保障人体所需糖、蛋白、脂肪、维生素、矿物质的供给，每次吃七分饱，多作适活自己的运动，以增加肠蠕动，帮助消化吸收功能。保障充足的睡眠，每天保持好的心情。能提高免疫能力。
其他网友回答
步入老年，身体的各项机理都会有所下降，针对老年人这种身体状况，建议从食疗入手来提升自身的免疫力。
今天小药郎分享一款养生小茶饮：
材料：菊花25克、枸杞子25克、黄芪25克、红枣15克、水约1000毫升。
做法：如有养生壶可将以上材料放入壶中先浸泡15~30分钟，然后水煎，可放入冰糖少许当茶饮；
如无养生壶，可用大玻璃或陶瓷杯按相应比例放入药材和沸水浸泡饮用。（一周2-3次）
菊花黄芪杞子茶：具有提升免疫力、预防感冒，清肝明目养颜等功效。
希望小药郎的回答对你有所帮助，祝您身体健康！
其他网友回答
首先应该到大医院营养科掛号咨询医生，检查一下各类生化物理指标，?家属中有何种疾病，再检查一下遗传基因对你的影响有多大，以指标数说话，?以及从事何种职业，到目前为止是否患过何种疾病，平时感冒发烧多少時间来一次，治疗週期多少才能全逾这些都要将向医生讲清楚，医生才能对症下药如何来提高免疫力。
第一你可以在夏季用冷水洗脸，一定要坚持下去，直至冬天也用冷水洗脸可以促使激活免疫功能，提高免疫力。
第二饮水要满足人体需要的补充水分。
第三按照生化指标缺什么补什么。
第四按时吃好三顿饭，荤素搭配，吃饭时慢慢细吃尽量吃下去饭菜是成?粥样形式容易消化吸收
第五最好三顿饭莱自己采购种煮烧，卫生放心
第六心情要舒畅多听好的音乐及快乐的节奏己刺激感官有利于激活免疫功能促使激活免疫力
其他网友回答
合理膳食！补充维生素、矿物质、维生素！适当运动！
以上就是小编关于【老年人吃什么可以增强免疫力】的分享，希望对你有用。
