笔记百科啤酒和碳酸糖精饮料哪个更容易长胖？
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如果我的回答能给你带来益处，我将很高兴，从热量角度考虑，可乐的热量大概是啤酒的4倍左右，从营养角度来说，好歹啤酒也有 液体面包之称吧，啤酒也算是营养饮料了，除了含有矿物质和氨基酸，还有维生素，两者想对比，还是啤酒胜出了，但对于年轻人来说，就图喝着痛快，不含酒精，还有爽快感觉，当然是可乐了，但稍微年长一些的中年人，要是情况允许，都会选择啤酒的。
啤酒肚、啤酒肚，喝啤酒真的会胖吗？
优质回答
年过30，不少男士都会发现，自己肚子一天天的变大了。遥想当年虎背狼腰的倒三角身材，再摸着如今软绵Q弹的啤酒千层肚，多少人生出过“壮士暮年”的感慨？啤酒肚真和啤酒有关吗？
其实啤酒肚是一种体型的描述，和啤酒关系不大。大家回想一下过去老式啤酒桶，中间大，两头小的轮廓，是不是非常像一个有着啤酒肚的人？
（图片来源于网络）
啤酒肚一般都是中心性肥胖，大家可以测量下自己的腰臀比（腰围÷臀围），男性＞0.9，女性＞0.8，就可视为中心性肥胖。
中心型肥胖的害处这里就不多介绍了，打呼噜、增加高血压、糖尿病、冠心病患病风险这些就算不提，难道“油腻”二字还不足以让“啤酒肚”们减肥吗？
虽然啤酒肚和啤酒没有直接关系，但经常喝酒的确会起到增肥作用。像白酒、白兰地这些高度数的蒸馏酒，热量主要来自酒精。每克酒精含有7kcal的热量，是大米的2倍，白糖的1.7倍。
含有大量酒精的蒸馏酒，热量一般在230kcal/100g~400kcal/100g之间，比馒头（221kcal/100g）、米饭（116kcal/100g）的热量都要高。更何况有酒的饭局吃上几个小时都正常，无形中加大了吃进食物的数量。可以说酒局本身就是一场增肥盛宴。
那啤酒、黄酒、甜葡萄酒这样的低度酒，热量会低很多吗？事实并非如此。啤酒中除了含有酒精，还含有丰富的碳水化合物，属于“糖性饮料”。每升啤酒可以提供400kcal左右热量，相当于2两白糖。啤酒“液体面包”的称号名不虚传。
而甜葡萄酒和黄酒由于含糖量更高，其热量更是啤酒的1.5倍以上。你希望靠不吃主食少吃的能量，几口酒就给补回来了。
所以，虽然啤酒肚这个锅让啤酒来背有点冤枉，但少喝点酒有助于减肥是没错的。
啤酒本身就是高碳水，高热量，而且不可能光喝酒不吃菜吧？因为要菜下酒，所以无形当中又多吃了很多菜，而且有些人喝酒后还喜欢吃碗米饭压压酒，这样一来毫无疑问就摄入太多热量。如果这些热量没有消耗掉，就会变成脂肪堆积在腹部，这样就形成了人们所说的“啤酒肚”，所以像啤酒这种东西还是少喝为好，它不但会形成“啤酒肚”，而且酒精会增加肝脏负担，长期喝酒会严重影响肝脏健康。喝酒的弊端太多了，所以从家人的幸福和自身的健康考虑，请远离酒精！！！
“啤酒肚”是喝啤酒养成的吗？怎样摆脱“啤酒肚”？
优质回答
喝啤酒导致“啤酒肚”？啤酒又要“背锅”啦。现在大街上挺着啤酒肚的人随处可见，以中年男性居多，其实啤酒肚与喝啤酒无关，您可不要冤枉啤酒，啤酒肚其实就是指那些体型肥胖、有大肚子的人，啤酒肚实际上是腹部脂肪堆积所造成的，肥胖才是罪魁祸首。
我们都知道，啤酒是小麦、玉米等发酵制成的，本身热量不高，100ml啤酒大约含有40千卡左右的热量，而白酒所含的热量几乎是啤酒的8倍，与可乐、果汁等含糖饮料相比，啤酒也算不上高热量饮品。酒精就更无法提供热量了，初中化学课上我们都学过，酒精进入体内后，在乙醇脱氢酶的作用下变成乙醛，乙醛又在乙醛脱氢酶的作用下变成乙酸，最后乙酸分解成二氧化碳和水排出体外。所以说啤酒肚是喝啤酒养成的，没有科学道理。
但是，啤酒可以促进胃酸分泌，有增加食欲的作用，啤酒撸串、啤酒海鲜、啤酒火锅，啤酒往往搭配的都是高热量的食物，啤酒清凉爽口，配上这些高脂肪的饮食，食欲大增，再加上缺乏运动，很容易导致肥胖，此外，酒精还有减慢脂肪代谢的作用，常年喝啤酒的人，很容易引起脂肪消耗减慢，因此，虽然喝啤酒不是养成啤酒肚的根源所在，但是常年累月地大吃大喝可就不好说了。
酒精还是导致肝硬化、高血压、癌症、胰腺炎等疾病的危险因素，即使少量饮酒，也会增加患病风险，所以应严格限制每日的饮酒量，男性每日饮酒的酒精含量不应超过 25g（相当于白酒25～50ml、红酒100～150ml、啤酒250～500ml），女性应减半，正所谓酒要少吃，事要多知啊。
怎样摆脱啤酒肚？总体来讲还是要管住嘴，迈开腿。给自己制定一个完善的饮食和运动计划，还要坚定的执行。饮食上应减少高热量的零食，不要暴饮暴食，也不要睡前加餐，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，粗粮谷物等，减少高脂肪食物的摄入。每天坚持运动，不少于30分钟，运动项目可选择健步走、慢跑、游泳、骑行、乒乓球，适量增加负重练习，如举哑铃、托举杠铃、负重跑等。
参考文献：
中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）
谢邀，啤酒肚与喝啤酒无关，所谓的啤酒肚是由脂肪堆积造成的，今天为啤酒平反，正本清源，还啤酒一个清白。
啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？
优质回答
啤酒肚这个很形象，很多喝啤酒的人，肚子都比较大，所以取了这个外号。但是啤酒肚并不都是喝啤酒喝出来的，只是喝啤酒容易长大肚子。
啤酒肚其实就是腹型肥胖，导致腹型肥胖的原因主要是不良的生活习惯和饮食习惯。比如喜欢暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物，喜欢吃高糖的甜食，同时又缺乏运动，喜欢久坐。这些多余的食物、油脂、糖分会在体内转化为脂肪，最后堆积在腹部。同时，腹型肥胖的人，脂肪还喜欢堆积在内脏，比如心脏上、肝脏里、血管上，引起动脉粥样硬化、脂肪肝等一系列疾病。
根据调查发现，我国成年人进行体检，有差不多40%的人在体检中发现有脂肪肝。这个比例还是有点吓人了。
大肚子的人，很容易发生脂肪肝、心脑血管疾病，因此，最好还是改掉一些不良习惯，做到以下几点，减小自己的大肚子
1.积极运动，不要久坐
2.控制饮食，少吃甜食和油脂重的食物
3.少喝酒，啤酒肚和酒还真的有关系。酒精可以干扰人正常的脂肪代谢，导致脂肪在人体内堆积
4.多吃新鲜蔬菜和水果
啤酒肚在当今的时代已经说可以使很常见的现象了，大街上百分之六七十男性都是的，这样就出现了这样的两种观点：一种是“啤酒肚”是长期喝啤酒造成的，另一观点就是“啤酒肚”和喝啤酒没什么关系。下面我就来分析一下。
为什么“啤酒肚”不是喝啤酒造成的。事实上，啤酒肚与喝啤酒并没有什么太大的关系。因为啤酒中的热量并不是很高，而且啤酒中不含有使人发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身是不会使人发胖。但是，喝啤酒可以增加食欲，当你吃饭时，吃了很多高热量食物，这样就增加了脂肪是摄入量，所以你的腹部才会肥胖。
之前在网上看到过一篇报道说的是：国外的一家营养学会研究”啤酒肚”的形成与男性的遗传及应有关，就是这种基因使得男性的脂肪大部分的都储存在腹部，才有了啤酒肚，而女性的脂肪会受基因影响大部分储存于臀部。
现在大部分的上班族，都是长久的坐在办公室，又没有运动，这样就容易造成腹部脂肪的堆积，形成啤酒肚。这就是生活方式的原因。之前听到过睡眠不足也会长胖的说法，渐渐的我们年龄增长，睡眠时间可能也会相应的变少了，睡眠质量就差了，使体内的脂肪也堆积在腹部。
现在的研究表明，”啤酒肚”的男性随着年龄的增长更容易得冠心病，糖尿病和高血压等疾病，危害着男性的健康，现在的很多中年男士都受到了高血压的伤害，这有一部分原因可能就是因为“啤酒肚”形成的。那我们要怎么才能改善或者消除啤酒肚呢？
想要减去啤酒肚，必须要形成规律的饮食习惯，少吃盐，多吃清淡的，多吃水果蔬菜等高纤维食物。不要一时饱一时饿，这样会影响胃。不要过量的饮酒，虽然喝酒与啤酒肚关系不大，但是喝酒容易伤身，而且还会对我们大脑神经有一定的影响，会增加身体的负担。
为此我们就要管住嘴，迈开腿生活中少乘电梯，多爬楼梯，能站着就绝不坐着。我们也可以适当的饮茶，喝茶能够去脂，早餐过后，我们可以适当的喝一点乌龙茶、普洱茶、红茶等等。午餐之后不要马上喝茶，最好是等一个小时之后再喝，每天可以喝两三杯就行了。
有啤酒肚的人还要适应着改变自己的生活习惯，要有足够的睡眠时间，当然睡眠质量也是要很好的。因为男性的睡眠质量减少了的话，他的荷尔蒙的分泌也就会因此而越少，这样以来荷尔蒙的的减少就会引起体内脂肪的增加然后聚集在你的腹部。
随着年龄的增大，体内脂肪含量变大，你会发现他的影响越大。当然这些方法都是需要你长久坚持下来才有效果哦，这样你才可以成功的减去”啤酒肚”。
为什么有人说啤酒喝多了会有啤酒肚？
优质回答
一、过量喝啤酒可以有啤酒肚
啤酒貌似能量不高，但大家是否就喝1瓶啤酒就完事了？豪饮啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，这相当于一次就吃完了半斤~1斤米做的饭或者吃进去了8~15只油煎鸡蛋，这是怎样的疯狂之举呀！喝了这5~10瓶啤酒，就相当于摄入了900~1800千卡能量，可长125~250克体重（主要是脂肪）。况且，喝酒之际，有的人并不会少吃菜，而且是荤菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜。可以想像得到，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，将会大大超过了机体的需要，大多数人喝过酒又处于不运动或不太运动状态，有的人还会经常喝，甚至天天喝，身体一直处于能量过剩状态，能量也越积越多，肚子也难免越来越大了。由此可见，是过多的能量使得体内脂肪增加了。由于男性特殊的代谢机能，过多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表显示，就是肚子大了。因为这一现象开始是在喜欢喝啤酒的德国人中发现的，故被戏称为啤酒肚。这种类型的肥胖又称为苹果型肥胖，这与吃苹果会有关系吗？由此可见，啤酒肚只是个符号与象征，并不是全部啤酒堆在体内。
二、不喝喝啤酒也可以有啤酒肚
超量进食食物、喝大量白酒、红酒、吃了有很多油的菜、吃过多的高能量、高脂肪食物都会引起能量过剩。如果再不运动，会造成能量的进一步积聚，最终会使多余的能量转变成脂肪堆积在体内，在男性主要堆积在腹部（女性主要在臀部）。所以，有的人不喝酒，照样也有啤酒肚。
三、喝啤酒也可以没有啤酒肚
喝啤酒是否一定会有啤酒肚，这取决于喝啤酒的量。每日成年男性喝750 毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，且喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。在参加应酬时，如果今日啤酒稍喝多了些，明日、后日就不喝任何酒，适当减少主食和肉食的进食数量，吃清淡饮食，再加强锻炼，锻炼后不再补充吃食物，也是完全可以避免出现啤酒肚。
营养医师曾瑶池
啤酒肚只是个名字而已，为什么都叫啤酒背锅呢？
老婆饼里边有老婆吗？鱼香肉丝里的鱼在哪？麻婆豆腐都是麻婆做的吗？
这都是一个意思……
啤酒肚，根本原因并不在于啤酒，而是其它方面的多重因素造就的。
大致来说，主因有3个：
1.皮下脂肪
皮下脂肪存在于人体的皮肤和肌肉之间。
过剩的营养都会转化为这个组织，包括你食用的脂肪，糖类，甚至蛋白质
在超量后都会作为皮下脂肪储存在体内
2.内脏脂肪
内脏脂肪只存在于腹部的各个器官
包括肠道，肝脏等等
类似心肺是不会有脂肪增生的
因此，为什么胖人最胖的位置总会是肚子，就是因为这部分的结构决定了腹部的脂肪是双层的存在。
3.内脏下垂
内脏下垂的现象多存在于中老年
甚至一些并不胖的人，在上年纪以后，你也会发现他们的小腹是隆起的
这就是因为常年缺乏锻炼，身体内壁的肌肉松垮，因此内脏受到地心引力而有下垂的趋势。
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了解了成因，我们就会发现，在这三个原因中
前两个是由于摄入过多造成的
而第三个是由于锻炼过少造成的
所以想彻底消除啤酒肚，必须在减脂后，进行适当的增肌，才能够达成。
减脂方面好说，枯燥但是简单的有氧运动，就能完成任务。
每天40分钟左右的有氧训练
再大的啤酒肚，坚持半年一定会趋于平坦
第二步就是肌肉力量的增强
目的是为了叫内脏在更大的肌肉牵引力下，重新回归位置
这就是一个旷日持久的过程了
尤其腰腹训练更是要重视
通常效果会在几个月后开始显现
希望有帮到你。
“啤酒肚”是喝啤酒导致的吗？
优质回答
专家辟谣：“啤酒肚”与啤酒无关
市面上的大部分啤酒，张五九建议，选购时可以用“看日期，看色泽、透明度及泡沫，闻香气，尝味道”的方式，来判断质量的好坏。“优质啤酒应该具有显著的麦芽香和酒花特有的香气，爽口、细腻、杀口，无老化味、生青味、酵母臭，无异香。8~10℃的啤酒口感最佳。” 百威佛山工厂年产能达160万吨，承担了百威啤酒全球近20%的供应量。为保证品质安全，品质检验实验室每天平均输出6500个检测数据 ，此外还启动了“可溯源”体系，每瓶啤酒都有溯源码，可在4小时内追溯到一瓶啤酒从麦芽到成品的所有数据。
“看看国足的‘啤酒肚’与西方的‘公狗腰’，中国球员吃火锅喝啤酒，难怪进不了世界杯。”刚结束的世界杯上，运动员的饮食与身材引发诸多关注。啤酒肚与啤酒有关吗？有关啤酒的疑问其实不止这一个。每逢消费旺季，都会有各种传言“卷土重来”。
真相到底是怎样的？中国食品发酵工业研究院副院长张五九近日在佛山出席啤酒酿造日活动时一一做了解答。他指出，啤酒肚其实与啤酒无关，“面对传言，消费者应理性思考和对待，如有疑问可向相关权威部门求证。”至于如何定义一杯好啤酒，他认为在保证食品安全的前提下，好喝的就是好啤酒，“其实更多是个人的一种喜好，有人喜欢味道清淡的拉格啤酒，但也有人喜欢喝口感较苦的艾尔啤酒。”
遵守国家法规、保持品质恒定，则是啤酒生产者的追求。百威亚太北区供应链及物流副总裁程衍俊以该区最重要的工厂之一佛山工厂为例做了分享。他透露，除了坚持传统的酿造技术、以保证啤酒的醇厚，在产品研发、包装等与产品质量安全相关的生产环节，则会运用现代科技和智能制造增加自动控制，减少工艺偏差，从而确保每瓶酒的风味和质量的高度稳定。
专家Q&A
Q “啤酒肚”是喝啤酒喝出来的？
A 啤酒肚是形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子，实际上与喝啤酒无关。啤酒本身能量不高，水分含量超过90%。而肥胖肚子的主要成分是脂肪，是长期能量摄入过量又没及时消耗掉导致的。即使从不喝啤酒的女性，同样会有“啤酒肚”。喝啤酒如果出现“啤酒肚”，是饮法、用量不对。
（羊城地铁报记者 董滋）
啤酒肚与喝啤酒没有必然的关系，男人的啤酒肚简单的说就是脂肪的分布与储存。女人的脂肪会首先储存在臀部、大腿，而男人的脂肪则大部分会储布于腹部。
社会在进步，人们生活水平的提高，大部分人摄入营养过多。而这些过剩的营养，就会形成脂肪堆积在腹部。而男人能长成什么样的啤酒肚，主要与其本身的基因相关。有的人基本善于储存能量“喝口凉水也长肉”，而有些人怎么吃都不胖。
而且随着年龄的增长，男人激素水平的降低也进一步导致了肥胖。还有缺少睡眠、暴饮暴食、长时间久坐等，都会导致腹部脂肪的积累而形成啤酒肚。
啤酒本身的热量并不高，真正引起啤酒肚的是那些同啤酒一起吃下的食物。所以说“迈开腿，管住嘴”才是能减掉啤酒肚的根本方法。
我是药师华子，请关注我，让我成为你身边的药剂师！
以上就是小编关于【哪种饮料更容易导致啤酒肚】的分享，希望对你有用。
