笔记百科网友提问：
游泳需要注意些什么？
优质回答：
1、选个靠谱的场馆
单次付费的贵，土豪除外。办年卡或次卡又怕馆方跑了，建议选大学游戏馆，性价比、安全性俱佳。
2、准备差不多的装备
泳镜最重要，太差的会起雾或掉腿儿，网购百元左右的品牌即可。
3、先减减肚肚上的肉肉
穿的衣服还能遮一遮，进了泳馆就是写真了，内心强大者可无视，老子来这就是为了减肉肉肉。
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游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。
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1。业余爱好者要把健康放在首位
2。最好先从自由泳开始学习
3。自学的话最好多拍视频，水下视频要多拍，游泳水下才能看见全部问题
4。多加入一些讨论游泳的QQ 群，跟群里大神多学一些经验
口决：通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；伸臂入袖，转肩进框，近体直划，抱柔推刚!
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游泳之前一定做好热身，防止突然下水肌肉抽筋，另外游泳是一个循序渐进的过程，一定不能操之过急，掌握了游泳基本技术动作跟要领后再去尝试体验！
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总结一下，我觉得有八点需要注意的
一，不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。
二，饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。
三，剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。
四，大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。
五，身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等 ，均不宜游泳。
六，在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时，应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。
七，游泳时间过长一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。
八，忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。
安全第一，请大家重视
以上就是小编关于【游泳需要注意些什么】的分享，希望对你有用。
