笔记百科网友提问：
为什么锻炼身体有益于心脏健康？
优质回答：
锻炼有益心脑健康？确实，合理的锻炼是有益于心脏以及全身血管的，这是对于大部分人来说的，但是对于患有心脏方面疾病的人来说，尤其是心脏功能不全的，要慎重。
一、适度的运动可锻炼心肌
心肌也和我们的肱二头肌、肱三头肌一样和运动有关的，不同的是心肌的运动是为了保证心脏不断的向全身供血，并且一刻不能休息。所以我们也可以通过锻炼来增强心肌的泵血能力。心肌泵血能力增强了，那在遇到发热、甲亢、高强度运动等需要心脏加速供血时候，心脏就不会那么容易撂挑子了。
二、锻炼对于心血管也是有益处的
运动时心肌泵血量增加，血流速度增加，这就会使得动脉的直径随之扩宽。一方面给心肌的供血增加，另一方面全身的血管弹性也增强。这对于缓解动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病有很重要的意义。同时也可以起到预防心梗、脑梗等疾病的作用。
三、锻炼本身就是一件很利于健康的事
除了心脏以外，也可增加肺活量，降低血脂，预防脂肪肝，增加肌肉耐力，塑身减脂，促进代谢等一堆的好处。所以平时最好保持一周三次左右的锻炼。通过运动来保持健康，比较于其他的方式，实际上是很低成本的，并且运动形式也不局限，可以跑步、爬山、游泳、打羽毛球、打篮球、打太极、跳广场舞等，都可以的，只要适合自己，并且适度即可。
其他网友回答
您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答“为什么锻炼身体有益于心脏健康？”这个问题。
适量运动锻炼是对身体有好处的。适当锻炼身体会促进血液循环，保护心脏。
世界卫生组织建议，18-64岁的成年人每周应进行至少150分钟一般强度的有氧运动或75分钟的高强度运动，且每次的运动时间不少于十分钟。据美国心脏病协会资料显示，一般强度的运动包括走路、园艺、交际舞、水中有氧运动以及放松的骑行。高强度运动则包含慢跑、游泳和10英里/小时以上速度的骑行。
对于患有心脏病的朋友而言，锻炼方法一般都是有氧运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、游泳、跑步等。而且心脏病不同阶段，运动量也不一样，一般以不引起心脏难受为度。
如果有心功能不全，或者急性心力衰竭时，劳动耐量明显下降，这种情况患者需要及时休息，避免过度运动。必要时吸氧，或者及时应用利尿剂，减轻心脏负荷，改善心肌缺血缺氧。保持心情舒畅。
以上就是我关于“为什么锻炼身体有益于心脏健康？”这个问题的相关回答，希望能够对您有所帮助。
其他网友回答
运动能使人心情愉悦，对自己也有好处肺活量增强免疫力也有所提高，人常说饭后百步走 活到九十九
其他网友回答
与精心选择食物同时进行有规律的锻炼有利于保护心脏和动脉免受疾病侵袭。当进行必要的锻炼之后，就会给心脏、动脉、血液与其他身体组织带来如下一些益处：
1、血液中的hdl（高密度脂蛋白）的浓度升高，预示着患心脏疾病的危险减少；
2、动脉的肌肉会更加强壮，泵血的效率就更高；
3、身体组分更健康，心脏病发生率越低；
4、降低血压，高血压是患cvd的主要危险因素；
5、改善胰岛素的响应，这也是与心脏病低发生率有关的一个因素；
6、改善心肌的血液循环，阻塞的血管会导致心脏病发作；
7、使心脏的容量更大，在每一次搏动时，心脏可以泵出更多的血液，所以减少了心脏的工作压力。
但是心脏病是一种影响人们身体健康最大的一种疾病，患了心脏病之后，病人可以在进行治疗的同时，必须进行适当的护理才能够帮助巩固疗效，增进身体的健康，才进可能避免心脏病发作，才能保障自己的生命安全，虽然心脏病患者可以通过适当的活动来减少心脏病的发作，但是不适当的局部锻炼，对于心脏病人的身体健康是有一定影响的，局部锻炼却是心脏病人的一大禁忌。
步骤/方法：
1、 平时大家说的适当的活动其中包括运动量和运动方式，一些心脏病患者在做全身性运动时，心脏病是不容易发作的，而在做局部肌肉活动时，必然他的运动量不比全身性运能量大，但是反而会引发心脏病发作。
2、 某部肌肉活动量越大，该部肌肉量血管扩张的程度也就越大，获得的血液也就越多，因为，体内流动的血量是一定的，为了供应活动肌肉增大的需血量，不活动的肌肉血管就收缩，这样就会引发心脏病发作。
3、 如果全身性肌肉活动，血压在运动开始后就有轻微的升高，随后由于全身肌肉血管舒张而恢复到原来的水平，这样的活动既没有加重心脏的负担，又达到了锻炼的目的，看上去全身的肌肉进行的活动，运动量是非常大的，其实对于加重心脏的负担没有影响。
注意事项：
心脏病患者在选择适当的运动时，一定要选择全身性的肌肉锻炼，不要做局部的锻炼，局部的锻炼会引起心脏病复发的，并且也可以加重心脏病的病情，应该每天坚持锻炼一下全身性的动作，这样对于加固自己的病情，缓解心脏病症状是有一定好处的。
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生命在于运动，这是被大家所熟知的一句话。而运动的好处是公认的，养成良好的运动习惯，对于增强机体抗病力，保持健康体重，延缓机体衰老，保护血管健康等都具有明显的益处。那么，运动对心脏健康有什么益处呢？
为什么锻炼身体有益于心脏健康？
目前，多项研究证明，生活中良好的运动锻炼对心脏是有好处的。而且，这种好处开始于低水平的运动锻炼以及逐渐增加的运动量。
人在运动时，体内能量消耗增加，为保证较高的新陈代谢水平需要，心脏功能随之变化。这就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能得到改善、提高。这样的心脏不易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。
据心血管流行病学的研究发现，体力劳动者心脏病的发病率较低，坚持进行适量的体力活动，对心血管系统有很多益处。这些益处主要表现在：
1、运动可以扩张冠状动脉，促进侧支循环的形成，改善心肌供血及心功能。
2、体育锻炼可降低血压。运动后，心脏病患者的心率、血压比锻炼前降低，加之体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动时的热能需求，从而可使心肌耗氧量减少，冠状动脉贮备增加。
3、运动锻炼可控制心脏病的患病因素，从而达到防治心脏病的目的。如运动可以改善病人的脂质代谢，降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的水平，从而减缓动脉粥样硬化的发展；可通过减肥防治高血压，而且还可改善葡萄糖耐量。
4、锻炼可减少静脉血栓的形成。体育锻炼可减少血小板聚集并提高纤维溶解活性，减少静脉血栓形成和栓塞等并发症。
5、锻炼可放松情绪。运动有助情绪调节，改善外周循环，提高外周组织对氧的利用率等，从而提高生活质量。
6、运动可减少心律失常和心血管疾病的发生。长期锻炼可通过减少神经体液过度反应和增加对应激的负荷能力，减少心律失常和心血管疾病的发生。
