笔记百科网友提问：
经常勉为其难帮助别人，有时候反而使自己的事耽误了，怎样拒绝？
优质回答：
我以前也有过和你一样的经历，所以我一直在通过学习，不断地提高自己各方面的能力。
我学习到的经验和知识，分享给你吧，希望对你能够有所帮助。
教你三大套路，让你不伤感情地学会拒绝。
一、善用“有心无力”方法，但是态度一定要保持诚恳。因为本来你自己手上就有事，心里很想帮，但是真的没有办法，手头太忙了等等。
二、保持重复坚定自己的看法，绝不动摇，让纠缠你的人知难而退。不好意思再为难你。
三、运用“节外生枝”的技巧，先装糊涂，然后不留痕迹地通过转移话题的方法巧妙拒绝。
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帮助别人是美德，但是要在自己有空余的情况下去做。如果自己没空或者没能力，就要懂得拒绝别人。比如说很抱歉我手上还有事情没忙完现在帮不了你，很简单就一句话而已，别人会理解的。
生活中见过不少人不懂得拒绝，也许是不好意思开口，也许是觉得去帮助费不了多少时间。前者得转变态度，敢于对别人说不然后给出解释，大家都会理解！多多尝试，就习惯了。
后者最好就是先忙完自己的再去帮助别人，因为有可能实际上去帮别人所付出的时间与精力比想象中要多，而导致谁的事都做不好！
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瑞达利欧在《原则》这本书中，有一句话印象特别深刻，”不要因过度在乎别人的看法，而忽视自己目标的达成”。
我们为什么会经常勉为其难帮助别人，甚至耽误了自己的事情？最大的原因就在于过于在乎别人的感受！
前段时间和一个朋友聊天，他讲到最近有个烦恼的事情。他大学期间篮球队的队友，毕业后就没怎么联系过的那种，前段时间突然加上了他的微信(之前微信都没有，可见这关系)，说是最近赌博输了几十万，想问他借两万块钱。我这朋友是个实在人，肯定是不想借，但又抹不开面子。于是我和他聊了我的看法:
第一，要电话或者语音确认借钱的是本人
第二，自己定一个能接受的额度给对方，比如说一千，就当是送的，不要期待能够收回来
第三，这个额度结合自己家里实际情况和与这个借钱朋友的人情关系来定
第四，委婉的表示，自己家的困难情况，态度温和而坚定，只能借这么多，再多一定没有，是否需要？需要现在就转过去。
从这个故事中，也就可以提炼出遇到这种情况的几个处理办法:
1.大原则上，不要过于在乎别人的看法。
2.可以在帮忙的程度上设定一个自己能够接受的底线，这个底线要由自己来定，综合各方面因素，而不能对对方有求必应。
3.定下底线后，无论对方如何表示，千万不能再次放低底线，否则对方也会判断出你是可以做出让步的
4.态度温和而坚定的表达自己的观点，可以直接表达自己的困难和感受。
5.控制对方的预期，不要轻易答应对方，对方要1万，你只能给1千，开始拒绝后来答应给一千，和开始答应给1万但后来又后悔只给一千，虽然结果都是给一千，但给对方的感觉完全不一样。
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应该是典型的2号人格特质。我也经历过这个过程，不帮别人好像自己做的不对，会有愧疚感。帮了吧，自己又很难受，占用了自己的时间，打乱了自己的安排，有时候做的不够让人满意还反倒影响关系。
首先先接纳自己，不回避。
接下来，不断强化自己到底想要什么。当再有类似事情出现，别着急答应，给自己缓一下，分析一下。可你说“我现在有个事要马上处理一下，你先微信跟我说，忙完我回复你”。千万不要让自己惯性的接受，等最终调整过来，你可能就不需要这个缓冲了。
调整下自己的思维：1、两权相害取其轻。这个时候，针对这种性格要让自己功利一点。2、善良不是软弱。这种表现很容易被人利用。
最后，别光自己瞎琢磨了。去试试！
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直接拒绝，要学会说不，这样才会赢得尊重。
