笔记百科网友提问：
保持好身材不去健身房可以吗？在家可以做哪些运动？
优质回答：
这个要看你对好身材的见解了。
只是瘦，很简单，不用去！少吃饭，多干活，每天走个几千一万步，或者跳跳广场舞。
结实一点的就要跑跑步，跳跳绳，做做俯卧撑，形成习惯。
有点肌肉的，再加点力量训练，有简单计划。
肩宽腰细，膀大腰圆，前凸后翘，这些身材不是简单就能练出来，还得把吃放到台面上专门研究，如果学习能力差，还是进健身房，买课吧。
其他网友回答
保证安全的前提下，都可以的，根据自家的条件和个人喜好选择就好。
我自己喜欢：
①踮脚尖，随时随地可以做。洗脸刷牙，等车买饭，单位休息室喝咖啡。。。都可以。
②各种瑜伽坐式：莲花坐，金刚坐，英雄坐，吉祥坐，都是我喜欢的，只要条件允许，我都会随心采用一种瑜伽坐式，比如：现在刷头条，便是采用金刚坐式坐在沙发上的。
③仰卧起坐或卷腹：每天早晨醒来，第一件事：正面，反面，侧面各伸一个大大的懒腰，然后做几个仰卧起坐，10-20个不等，随性就好不用刻意。
④金鸡独立：注意弯折的腿与身体保持一个平面，引体向上。
⑤平板，侧板：锻炼核心和腰身效果很好的。
⑤各种适合自己的抻拉，都是我喜欢的。
其他网友回答u003E这个要看你对好身材的见解了。u003Cu002Fpu003Eu003E只是瘦，很简单，不用去！少吃饭，多干活，每天走个几千一万步，或者跳跳广场舞。u003Cu002Fpu003Eu003E结实一点的就要跑跑步，跳跳绳，做做俯卧撑，形成习惯。u003Cu002Fpu003Eu003E有点肌肉的，再加点力量训练，有简单计划。u003Cu002Fpu003Eu003E肩宽腰细，膀大腰圆，前凸后翘，这些身材不是简单就能练出来，还得把吃放到台面上专门研究，如果学习能力差，还是进健身房，买课吧。u003Cu002Fpu003E
不去健身房怎么保持好身材，这3个途径可以参考一下
大家好，虽然说现在的健身房开遍了祖国大地，但是健身的成本正在逐渐的升高，但是为了自身的健康，我认为这是有必要的支出，但是健身房也并不是唯一的途径，那么不去健身房怎么保持好身材，这3个途径可以参考一下
首先要将其分成两种情况，一就是已经有了好的身材，想要通过运动将其保持下去，或者更进一步。那么第二种就是还没有好的身材，想要通过运动来得到这一点，那么下面我们分情况来对待。
如果已经有了好身材，那么保持下去就比较容易了，只要让自己每天的运动强度，达到或者保持之前的状况即可，这样身材也不会变差，另外稍加注意饮食和休息，就能取得比较好的保持效果。
那么如果还没有好的身材，不去健身房的话，我们也是可以通过各种运动，来达到这个目的的，但同样也需要注意，或是更加严格的去要求，自己有好的饮食习惯，以及每天必须的充足休息。
那么下面所要说到的，就是不去健身房该怎么锻炼的问题，不管是有还是没有一个好的身材，这些都可以成为好身材的基础，下面就让我们一起来看下，这三个途径都是哪些吧，当然有更好的提议也可以在下面说出来。
途径一、购置器械在家锻炼
现在在家里健身也不是不可能，只要将一些必备的器械，准备妥当之后，在自己家也可以进行比较好的训练，但是这会占据家中的不小的空间，并且这些器材一般都不便宜，所以成本是很高的。
即便是不准备一些比较专业的器材，那么一些比较基础或是简易的东西，还是可以轻易实现的，比如一张瑜伽垫，几副重量不同的哑铃，以及一跟弹力带，就可以实现在家中进行健身了。
途径二、徒手健身
这也是一种很不错的健身方法，不需要到健身房去，在自己的家中或是小区的公园，就能够完成的一种训练，同样可以给你带来很大的能量消耗，并且通过他锻炼出较好的身材出来。
那么徒手健身包含了很多的动作，我们需要去将其掌握好，比如最基本的俯卧撑，就能够有多达数十种的变式，以及一些其他的动作内容，也需要不断的去掌握更高阶的变式，才能够取得突破。
途径三、尝试各种训练
现在的训练方法有很多，比如目前很火热的HIIT，来自神秘东方的瑜伽，以及历史将近一百年的普拉提等等，你可以从中找出自己比较喜欢的，然后将其坚持完成下去，同样会让身材有所突破或是保持的很好。
那么值得注意的是，不管选择哪一种训练方法，都要对肌肉格外的注意，因为保持肌肉的活跃度，才能让你的身材保持好，另外训练只是保持好身材的一方面，因为我们还有生活和工作等等。
那么在进行这些训练的同时，掌握好怎样去饮食和休息，来使自己的身材保持好，因为往往都是这两方面的问题，才使得身材逐渐的变差的，所以抓住问题的源头很重要。
其他网友回答
必须得去健身房，在家坚持不了几天
