笔记百科网友提问：
如何正确地对待失恋？
优质回答：
是失恋爱情过程的中断，客观上表现为恋人分离，主观上表现为失恋者经历悲伤、抑郁、失望等负面情绪以及心理上的痛苦和压力。
爱的过程是两个人相互理解和选择的过程。当一方提出结束关系，另一方就会失恋。
学习笔记:从认知神经科学的角度来看，失恋是大脑的奖励机制紧急刹车引起的不适，即恋爱会刺激奖励机制启动，多巴胺的高速分泌会让人产生幸福感，让人体验到恋爱的兴奋、甜蜜、兴奋等各种快乐情绪。失恋是多巴胺分泌瞬间减少，你的快乐源泉瞬间消失，然后大脑会有退缩反应，你会有痛苦、抑郁、悲伤等负面情绪。
对分手原因的分析:爱情会经历生老病死。行为心理学家约瑟夫·霍珀(Joseph Hopper)认为，一年半之后，夫妻关系将进入决定性阶段，双方会仔细重新审视彼此的关系。根据对英国2000人的爱情调查结果，大多数夫妻表示，在一起16-18个月后，他们会走出疯狂的爱情，重新思考他们的关系，并考虑是否要进一步相处。
在爱情中，我们渴望通过“承诺”来维持稳定的两性关系，缺乏承诺的感觉很难持久。当我们选择无条件信任对方时，很容易产生“正面错觉”。
运用三角恋爱理论，给同学们总结了七种恋爱类型，并告诉他们，在三元恋爱理论中，有七种不同的人际关系，每一种都包含着不同程度的亲密、激情和承诺。而这七种人际关系在我们的生活中非常常见。
学习笔记:正错觉:个体通过自我投射形成理想的物体，并投射到真实的物体上。我们把对方理想化，把对方当成完美的恋人，爱TA的一切。
2.与失恋相关的心理学理论:
(1)强化理论:当男女双方感受到的恋爱关系不再有回报或惩罚多于回报时，可能导致恋爱关系解体。奖励和惩罚包括精神和物质两个方面。
(2)依赖模型:当伴侣能够满足我们的重要需求时，恋爱关系才能维持；否则，关系就会结束。
(3)社会生态模型:认为伙伴关系不能单独对待，因为其所处的环境会影响关系的发展。环境中的压力、支持和限制可能会影响伴侣在关系中的思维、感受和行为方式。
(4)公平理论:关注亲密关系中个人的期望以及在这些交往中对平等和不平等的反应。根据这一理论，亲密关系中的人期望在爱情、情感、收支和家庭任务等方面平等交流，而不平等可能会产生不可磨灭的影响。
学习笔记:如果你想从心碎中走出来，试试以下方法:
1.列出前任的缺点和你们关系中的问题。2.从你的朋友那里得到爱和安慰。
3.尝试健康新鲜的活动，重新发现自己。4.试着每天记录一些正能量。
5.忙的时候想不那么容易。
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大家都不要自己困住自己，之前我暗恋一个男生七年，然后我关注他的消息，但是他一直不知道我，我一直因为他这几年都不开心，然后前几天我告诉他，我喜欢他这件事然后把他删除了，我以为我会难过，但是并没有
另外我还觉得说出来以后我很轻松，我希望大家喜欢一个人就大大方方的说出来告诉他，可能最后结果不是我们想要的，但是我并不后悔，青春只有一次，错过了就真的没有了
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1，刚失恋时，允许自己失落、悲伤。但不要长时间一直一直沉浸在悲伤之中。
2、开始可以跟对方沟通，进行挽留。这不是要让你当舔狗，而是要让自己，在以后回想起来，这段关系自己尽力了，不要给自己留遗憾。
如果对方态度坚决，或拒绝沟通，甚至一直不接电话、不回信息，这个时候就千万不要再打电话和再发作文了。
因为就算你马上要上吊了，对方都不会有触动的，他（她）们只会无动于衷，甚至更会觉得你烦你恶心。请给自己留住一点尊严。请管住和忍住自己的手。
3，拿出纸笔，在纸上列出你和他（她）的优势与劣势。从双方容貌、身材、工作、收入、家境、身体健康（对方有什么病，不管大毛病小毛病都列出来）、性格、脾气等项目。列出来后，进行一个全方位的分析对比。
这个时候就能知道双方的差距在哪里，也知道自己值得被爱。也能清醒地认识到对方其实也没那么好，甚至以后结婚了会给你带来麻烦。比如对方脾气或身体不是很好的话。
如果对方是因为劈腿离开，那就更有理由说服自己了。这种事情，有了第一次，就会有无数次，你就算这次原谅，结婚后，不能保证对方婚内不出轨，此时，你要离开，就绝不可能像现在这样利索的了。
这个时候对方离开，于你而言，都是止损。
4，给自己限定时间，在21天内，不要联系对方，不要有任何动态让对方看到，也不要跟对方的朋友打听对方的消息。21天后，你已有了初步的习惯。再来一个21天，以此类推。忍不住也得忍。要习惯没有了对方的每一天。
5，参加一些自己感兴趣的学习培训，网上的都可以，一节课差不多2个小时，在老师的幽默讲解和同学的插科打诨中，你会不自觉的跟着笑起来。
专注于自己，把注意力投在自己身上。
6，不要为了疗伤，独自一人去酒吧买醉。不管你是男性还是女性，会有让你后悔终生、比失恋还要糟糕100倍的事情发生。
7、最后一点，天塌下来，都要按时吃饭，按时睡觉，保持好自己的面貌和身材；天塌下来，都要按时吃饭，按时睡觉，保持好自己的面貌和身材；天塌下来，都要按时吃饭，按时睡觉，保持好自己的面貌和身材！ 重要的事说三遍！！！
记住，你值得被爱！
最后，忠告：人生就是一列奔向终点的火车，身边来来往往都是过客。“当陪你的人要下车离开的时候，即使再不舍，也要笑着挥手告别”。
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改成如何理性对待失恋如何？爱情是双方的事，如果对方不爱你，肯定是你不能满足对方的某个在对方来说最看重的一个面，那么答案来了，要么努力改变自己适应对方以达到要求；当然，或者无论你如何努力也达不到对方要求，譬如颜值，智商，背景……
所以嘛，理性看待失恋，用我妈的话来说：当当配打打，聋子配哑巴，想要高配，你得努力！加油加油。
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缘分来了，聚一起了。缘分没有了，分开了。一个人的来到，和离开，只是在教会我们成长。成就最好的自己。
