笔记百科网友提问：
保持好身材的秘诀是什么？
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你要正在的想保持身材，第一控制饮食，第二你要坚持运动，第三作息规范。
我认识一个医生，主任级的他每个星期有三天都会休息，他休息的时间去了附近的山里爬山，每个地方都去过，饮食规范，作息规范，看他的样子你绝对不会认为他有五十多岁了，看起来像三十多快四十一样，这是医生告诉我的秘籍。
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我觉得如果想保持一个好的身材，那就要少吃饭。早上吃七分饱，中午吃五分饱，晚上也不能不吃饭，少吃一点点不饿就行。尤其是晚上这顿饭，吃一点吃几口饭就行，不能把胃饿坏了，还是要吃几口的，最重要的就是晚上这顿饭。如果能保持这样每顿饭都少吃几口，那样一来二去就能减肥，而且还能保持个好身材。你说是不是呀？
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大家好我是玲姐。这个问题是现在所有女性关注的问题。同时也是我想问的问题。现在大家不是经常说到一句话吗？就是说要管住嘴，迈开腿。在我这里只需要你管住嘴就可以了。你在平时只要不暴饮暴食，不吃甜品，不吃垃圾食品，吃饭吃八分饱多吃蔬菜水果有条件的话可以做一个轻断食。
我有个闺蜜现在是五十多岁不到六十。她的身材保持的非常好，不仅身材好甚至她连面容都显的比同龄人要年轻很多，她看上去就象四十多岁的人，可以说那些和她同龄的明星们都不如她，我一直到现在都挺崇拜她的。我是做不到她那样子的。她从来不去运动就是能管住自己的嘴她的秘诀就是吃饭八分饱。我希望我所说的这些对你有所帮助。千万要坚持下去。
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一是要注意饮食。二是要有适度的锻炼。
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我觉得减肥我很有心得，生大宝从115到180斤，到现在的115，整个减肥过程不要太酸爽，尝试过减肥药，跳绳，跑步，节食，水煮菜，其实对于我来说都瘦了，都有用，最主要是你能否自律，能否坚持，能否做到不要一瘦就肆无忌惮的吃喝？就得意忘形？还有就是说自己喝凉水都胖的人，我敢肯定她瘦不下去的原因是摄入的卡路里超过自身消耗的的，所以才会说怎么也瘦不了，只要适当管住嘴迈开腿，控制好坚持住绝对会瘦……
