笔记百科网友提问：
为什么老人常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，是什么意思？
优质回答：
不管咋说我是晚上要吃好，晚上吃饭有心情，早上起床不想吃，中午时间紧没有心情，只有晚上有大把时间品尝美味。
其他网友回答
您好，很高兴能来回答您的问题。
老人说的话一般都是长期生活经营的总结，这个是有一定的科学依据的。
1.先说早餐吃好。
人体经过一晚上的修整，早上起来，体内的细胞活性都恢复了初始状态，大脑也处在放松状态，体内器官也开始正常工作。这时需要补充一定的营养成分，输送到体内各个细胞中。保证一天高质量的开始。
2.再说午饭吃饱。
中午开始是一天体力或脑力消化最快的时候，早上营养已经补齐，那么中午就需要把能量补足，最好是摄入一天总食量的50%左右。这样可以保证后续的能量供给，让一天都保持在最佳的状态。
3.最后还有一个晚餐吃少
晚餐最好少吃，因为人体很快就要进入睡眠状态。吃的太饱不仅仅会影响睡眠质量，也会增加消化系统的工作量，不能在夜间好好休息，影响身体质量。最好就是吃7层饱，这样也不会有饱胀感，睡眠质量也会提高，食物也可以得到充分的消化。
以上就是我的回答，希望您能满意。
其他网友回答
早餐要吃好，中午要吃饱，其实还有一句是晚餐要吃少，现在很多人因为各种原因，有的因为要忙工作，有的因为要减肥等等因素吧，三餐不仅不安时，饮食上也是吃的乱七八糟，还有很多人干脆就不吃，尤其是不吃早餐的人很多。而对身体来说，早餐尤为的重要，经过一夜的代谢，身体的能量已经消耗的差不多了，这个时候需要一顿丰富的营养的早餐来帮助补充，如果不吃，第一会增加胆结石的风险，第二会降低工作效率，还有可能出现低血糖，以及出现注意力不集中，脾气暴躁，疲劳感强烈等等问题。
其实早餐要吃好，主要指的是早餐的时候一定要吃的多样均衡，食物的种类越丰富越好，这样身体不仅能获取充足的能量，营养的充足也可以让身体有更好的状态，也能更好保证身体的健康。而中午的饮食，要吃饱，其实从现在的健康角度来说，建议这个饱最好是七八分饱，不要吃的太饱，但是依旧以丰富为主，因为还有一个下午的工作需要做，所以需要保持身体的精力充沛。
而到了晚上活动量更小，还要睡觉，所以晚上一般建议吃少一点，以免造成肥胖以及影响睡眠。那么对于食物丰富这一点来说，可能很多人没有太多的概念，其实食物丰富主要指的是，一天的饮食需要包括：粗杂粮，蔬菜，牛奶，水果，鸡蛋，豆制品，畜禽肉精瘦肉，海产品，菌菇类等等，分配到三餐中，尤其是早餐的种类越多越好，并且最好每天摄入的食物不少于12种，每周摄入的食物不少于25种最佳，另外保证每天1500～1700ml的饮水量。
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早上起来，食物经过一夜的消化吸收，加上你上午的工作，所以早餐要吃好。午餐要吃饱，下午的工作时间会比上午长一点，如果不吃饱怎么有力气和精力继续坚持工作。
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早饭是每天第一顿饭，晚上一夜消耗比较多，需要的营养比较多，所以早餐需要吃一些营养价值比如蛋白质和糖分高的东西补充夜间的消耗。
午饭要吃饱，一上午的辛苦劳作，需要吃饭补充能量，下午还有长时间的劳动，所以要吃饱。
以后就是晚饭要吃少：晚上吃的多了，积累脂肪，容易发胖。古人云，过午不食，可是现代人生活方式太快，有时候还需要熬夜，有的还要吃夜宵，习惯都不好！纯属手打，给个好评！
