笔记百科网友提问：
如何让皮肤变得光滑没有痤疮？
优质回答：
关于皮肤上长痘，如何调理？
从中医的角度，以我见过的两个案例说一下我的观点。
自2017年开始，我所在地专家工作站就开始研究中医的祛湿调理领域。在研究过程中，我们调研了4000个人，统计得出：95%以上都有湿气，在有湿气的人体中，60%以上都存在：皮肤粗糙，毛孔粗大，皮肤油腻，起痘起疹的症状。
2018年6月以来，我们先后用药食同源的祛湿茶，调理了57位有起痘起疹，皮肤油腻，毛孔粗大症状的人，最快的3天痘痘消失，一般的15天痘痘消失，皮肤变得细腻。
一位北漂的小女孩，95后，住在地下室，导致身体湿气偏重，脸上起痘痘，出油等。用祛湿调理的方案，她脸上的痘痘，三天就轻了很多，后来给我们发了一张痘痘消失后的照片，以示感谢，我们专家工作站的实习生因为这张照片，还喜欢上了那个小女生。
客观的讲：99%的起痘起疹，都是体内湿气偏重引起的。
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——科学祛痘—— 1. 合理运动 运动可以帮助我们促进身体血液循环，加速皮肤新陈代谢，让皮肤组织自行修复痘痘。但是要避免剧烈运动，多做有氧运动。 2. 注重补水 补水要内外结合，平时多喝温水，一天八杯水不要少。每周至少两次补水面膜，只有水分足够，才能平衡脸上的油脂，达到控油的效果。 3. 科学护肤 不要相信网上的那些小方法，别拿自己珍贵的脸蛋当小白鼠去乱用产品，要选择适合自己的祛痘产品（个人不太建议使用药膏类的产品），还有一点就是要涂抹防晒。娇舒清的净颜祛痘霜，富含多种植物精华，质地清爽，能够有效改善脸上的痘痘，痘印，修复受损肌肤。 4. 注重清洁 这里的清洁指两个方面，首先是肌肤清洁，油皮可以选择娇舒清氨基酸洗面奶，泡沫丰富，清洁力强，质地温和，清爽去油。 其次是物品清洁，与肌肤贴身接触的枕巾床被等，要勤洗勤晒，减少细菌的感染，洗脸后尽量使用一次性擦脸巾擦脸。 5. 克制饮食 饮食上要戒甜戒辣戒油戒碳酸饮料，多吃水果蔬菜还有奶类、蛋类的蛋白质食物，也可以买一些维生素C和维生素E吃，能够修复痘痘。 注意： 不要乱挤痘痘，尤其是危险三角区的痘痘，否则痘痘很容易恶化。我自用的是这套产品，非常温和，不刺激，里面都是纯天然植物精华，祛痘效果也很好。
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痤疮的形成除了身体内部自身激素原因外，还有一个很重要的外在因素，那就是清洁不当，日常皮肤清洁不当，导致毛孔堵塞，造成皮肤细菌感染引起的。所以日常我们要清洁好皮肤，晨起和晚间都用洁面产品洗脸，几款比较温和的洁面产品给大家吧：
1、佰花方净颜补水洁面乳：主打氨基酸洁面，清洁力度足够的同时，又很温和不刺激，洗完很水嫩，不紧绷，不假滑。
2、怡丽丝尔纯肌净白洁面膏：添加了维他命C颗粒，可以去角质，调节新陈代谢，泡沫也很细腻。
3、BOOTS 小黄瓜清爽洁洗面奶：黄瓜味道，可以深层清洁肌肤，洗完的肤感也挺不错。
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AOPT超光子嫩肤系统，祛痘祛斑修复敏感肌，效果很好，还目前最先进的美肤全能王。
