笔记百科网友提问：
锻炼PC肌后再深蹲会不会过量？
优质回答：
是否过量，不是看练习的内容，更重要的是练习的规范和强度。
其他网友回答
锻炼完PC肌再去深蹲，有可能会影响到你深蹲训练的质量。
因为当你的深蹲是全蹲时，在底部启动的时候，你的PC肌也会参与到动作发力中来。因此如果你练好PC肌再去深蹲，很可能会影响深蹲的能力，可能本来能够蹲的重量却起不来了。
所以比较好的建议是，在练习深蹲的时候，全程收紧PC肌，这样又不影响锻炼，同时对PC肌还有一个很强的刺激。如果练完深蹲，觉得还不够的话，可以再专门锻炼PC肌。
单独练习PC肌的话，推荐凯格尔训练法。
如果放到训练里来，负重臀桥是个很不错的锻炼方法。
我是热心的业余健身爱好者东师傅，希望能够帮到你。
其他网友回答
不会的。放心
