笔记百科网友提问：
该如何在疫情期间提高孩子抵抗力？
优质回答：
1、保持规律的作息制度。
2、保证孩子的睡眠时间。
3、天气适宜，每天安排孩子户外运动1小时左右。
4、饮食均衡。
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你好，我是张艳凤，很高兴能够回答你的问题，在疫情期间每天要让孩子吃肉豆腐，蔬菜，水果之类的，还有适量的运动，一定要有的，这样孩子的抵抗力就会增强，虽然是疫情期间，但是在家里做运动也是可以的，做一些简单的运动，增强抵抗力，这只是我个人的观点，希望我的回答能够帮助到你，谢谢
其他网友回答
01、营养摄入要均衡
许多孩子疫情期间闷在家中，似乎比以前更加挑食了，每次吃饭都吃不了几口，特别是青菜，一根都不肯吃。反而是垃圾零食，倒是吃了不少。长期下去，这肯定是要影响身体的，父母一定不能纵容。
特殊时期，营养的摄入一定要均衡，这才能保护身体有足够的抵抗力，抵御病毒。那应该怎么吃，才算是营养均衡呢？
1、蛋白质的摄入一定要充足
蛋白质是人们身体的重要组成部分，减少蛋白质摄入，就等于给了病毒侵袭的机会。
所以平时要多让孩子吃一些高蛋白的肉。至于吃多少，这还要看孩子的年龄哦，以下是中国营养学会给出的标准，父母们可以参考一下。
2、蔬菜也要保证每天足够的量
含有丰富的维生素C的果蔬：芦笋、大白菜、彩椒、西兰花、卷心菜、番茄、猕猴桃、草莓、哈密瓜、橙子、冬枣、芒果。
含有丰富的维生素A的果蔬：南瓜、菠菜、小白菜、哈密瓜、橘子、车厘子、西兰花。
3、饮食要少盐
同时，父母炒菜时，一定不要“多盐”，否则会伤害孩子的肠胃，从而影响肠道菌群的平衡。健康的肠胃，能维护身体免疫力的第一道屏障，从而降低孩子患病的可能性。
4、补足身体所需钙
牛奶是补钙补蛋白质，最方便直接的方法。疫情期间，建议孩子每天早晚各喝1杯200m左右的牛奶，这样可以满足孩子的钙需求。
02、让孩子动起来
疫情期间，如果家里的活动空间比较大，建议父母陪着孩子，一起在家做运动，可以是做一些有运动量的游戏，或者是一起在家做体操，目的是为了提高孩子免疫力，少生病。
如果家里的活动空间比较少，那父母很有必要每天带着孩子出门，到比较少人的地方，跑跑步，做做运动。
疫情期间，一定要让孩子摄入足够的营养，保证足够的运动量，这样才能增强免疫力，降低生病的风险。
