笔记百科网友提问：
跪求站桩的心法和口诀？
优质回答：
所谓心法，“心如何住”的问题，通俗的说就是把心放在哪里，是如何处理意念的问题。这个问题是一切气功修练的核心问题，也就是心法。
心法没解决练功很难入门，或者入门了也是心中茫然，在练功过程中如果遇到各种反应，就会怀疑不定，练功就会在原地打转，难以长功。了解心法的人练功没有疑惑，一条大路向前走，不走冤枉路。
题主是个有智慧的人，一问就问到了核心问题。那么站桩的心法是什么呢？
“万般神通皆小术，唯有空空为大道”，这个“空”字，就是指导修练的心法。
站桩中如何理解这个“空”字。
空要从两个方面理解。
一是，空无所有。
空是佛家用语，从古梵文翻译过来的，梵文的原意就是“无”、“没有”的意思。所以在练功中，什么意念也没有，见、闻、觉、知到的一切东西都视之为假的、空无的东西，就是有东西也是过眼云烟，这样练出的功才扎实，不怕惊功，不会出偏。
空的第二个含义是不动。
《大乘金刚经论》中文殊菩萨问佛，何为无余涅槃？佛曰，诸佛同一路途，回到不动心中。
可见不动心是修练的最高境界，不动和空无所有，是相互联系的统一体，只有空无才会不动。这样指导练功才能泰山崩于前而不惊，容易入静进入功态，才能练出高功。
要说口诀，就是不动如虚空。
其他网友回答
１、形上重点是膝盖不受力、松腰直脊、虚心实腹、含胸拔背、提胸下腰、收颌正顶。天根地轴，顶天立地。天地水火松。
２、放松是第一要义，唯有松空静，才能无中生有。
３、站桩不要当成任务，就是松松地一站，把生活带进桩，把桩带进生活。
４、刚站时稍加注意姿势，站起来就不要过度执着于身形，以神放松为原则。
５、微笑是对治神紧的法门，一笑神就松，一笑就无他念。
６、要作身体的观察者，不是参与者。当起照心，不起动心，有现象看着就行了。
７、守中勿过，无论是抱臀、还是四面劲稍稍用意就行了。
８、平时可以保持桩形，微微用意在丹田，勿忘勿助，若即若离。 在生活中，也许和别人一样，吃饭、走路、甚至说话，但内里不同。
９、动修经络站修脉，动功是身动手不动，转胯不拧腰。
１０、神放松了的标志是口水增多。
１１、早上起来站桩是最佳时间，识神未动。
１２、吃药不如吃饭，吃饭不如练功，练功不如寡欲。第一式是培补先天，蓄气生精，不可纵欲或眼脑消耗过度。
１３、站桩是与天地融为一本、吸收天气精气的过程，神贵收敛不要发散。
１４、机在目，神跟眼走，神光下探。人的五脏精华在目，少用要收敛，平时虚着眼睛看东西，把东西抓在眼里。静心在目。
１５、 修炼的根本是从心上起修。 积善成德而神明自得。
１６、理法未通，莫谈修真， 明理之后修炼，一日千里；不明理盲修瞎炼，千日难行一里。 明理之人，万法一门；不明理之人，一门万法。但明理的目的在于生信，具体到站桩还是要空空洞洞，在无欲无求中不求自得。
１７、呼吸要自然呼吸，不要努气使力，慢慢气就下去了。
１８、性与习成，不异自然。勿忘勿助，勿勤勿怠，量力而行，精进不怠。
２９、气足不思食，精足不思淫，神足不思眠。
２０、不要求现象、感觉，各人禀赋体质不同，感觉现象也不同。 一切境界，该显自显，该现自现。只问耕耘，不问收获。
站桩的心法
每天要喜滋滋、乐呵呵、松松的、柔柔的站，像晒太阳一样慵懒，像水一样柔顺，像弱小无力一样，像婴儿一样放松，全身一点力也不要用，不能当成任务，不成全身绷得紧紧的，而是边站边提醒自己全身松开、一点力也不用，特别放松、特别享受。
在意念上，不要想治病啊、气啊、这里疼那里痒啊，就是静静地看着自己，像打开一个小手电筒似的照着自己，好像自己是局外人似的若无其事，非常安静地观自己。站第一式时，可以观呼吸，把手放好以后，用心体验腹部的一起一伏，这就是心息相依，这非常重要。如果哪里不舒服了，比如燥热、比如疼痛、比如痒，就观察这些现象，直到这些现象没有了，再回来观察呼吸。
站桩不要有所求，什么今天舒服了，哪天又没有奏效了，什么都不要管，就是一个观，就是一个站。不见得你感觉好，效果就好。效果都是产生于没有滋味、甚至感觉气馁要放弃的时候，这标志着要进入一个新境界了。
总之，就是不求，就是放松，就是歇着，就是静静地跟自己待在一起。
其他网友回答
建议你买《修真心语》这本书看即可，站桩的心法等许多方面的内容都有！如果没有这本书，买王安平其它的作品也可以，因为养生，武学的绝学他公开。
其他网友回答
告诉你站桩的心法口诀对你练习没有实际意义，站桩是几千年的文化传承，强调面对男口传心授。从外形上看似简洁简单，但内在的运行是很缜密复杂的体系，各门派站桩的方法又略有不同。其中站桩的内在感觉感受是需要有传承的老师指导的。形意拳就有入门三年桩之说，太极拳又有步步为桩之说，足见站桩对于武术训练体系的重要性。在武术体系里号称不传之秘，也正因为其重要性练习过程中调形调姿势非常非常的重要。
只靠几句口诀心法是不易学会的，何况所有运动在不正确的方式方法会对身体造成损伤。不建议私下琢磨练习。
当然站桩的口诀极简单，告诉你没有问题。一共十四个字：“两会一泉一条线，全身体重到涌泉。只是没有老师给你把每个字解开含义，只靠查查百度看看视频你真的能正确的理解么？
