笔记百科网友提问：
秋天吃什么可以补气血？
优质回答：
一个人如果气血不足的话，很容易会产生浑身没劲的感觉。特别是女性，补气血尤为重要，秋天只要把气血养好，整个人的身体状况也会很好。皮肤红润，眼睛明亮，连头发也会变好，那秋冬什么食物能够补充气血呢？阿胶:
我们都知道，阿胶是一种极佳的女性补血养颜圣品，多吃阿胶整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花。不过要特别注意的是，体内湿邪重，心、肝、肺火旺盛，阴虚有火的人和脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血，强行吃会造成反效果。黑芝麻：
从古至今，黑色的食物入肾生血的效果，因此，黑芝麻可有效的促进补血的作用，而且多吃黑芝麻对头发好，头发稀疏或者发黄的女生可以多吃黑芝麻，不仅补气血，还对头发又好处。红枣：
“以型补型，以色补色”，单从红枣的颜色上就能看出它的功效，贫血的女性日常可多食用红枣，不喜欢单吃，可以做成汤品，甜点，但红枣中也是有糖分的，对于糖尿病人来说不能食用太多。
其他网友回答
秋季的饮食原则应以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。平时可多吃梨、苹果、香蕉、银耳、芝麻、蜂蜜等食料，在药材方面，可吃黄芪、当归、枸杞、大枣等，根据性别，年龄，体质合理选择自己所需的补品，也不要忘了跑步等健身方式。
其他网友回答
谢邀。秋天最重要的是养阴补气。养阴可以预防肺燥，益气可以温养肺气，应该多吃山药、百合、银耳、莲子、藕、梨、枸杞等食物。习俗有补秋膘，也可以吃些核桃、猪蹄，再吃点酸味食物有保肝护肝的作用。
其他网友回答
wuli小秘书邀请网红来回答这个问题。
哈哈哈，但是网红感觉这个问题问朋友圈的“养生专家”最好啊，长年累月转发那些“惊！这些东西吃了竟然可以……”“这个良方你绝对要知道”这种文章，这种问题就是他们的期末考试。
网红的家人也是养生理念的忠实拥趸，虽然别的没有记住，网红倒是记住了“春生夏长秋收冬藏”这个八字诀。而八字诀中的秋收，一般代表着收气收津收情。
说到补气血，秋季因为干燥，小补有益，大补伤身（对于小胖子网红来说，贴秋膘也是副作用！）。如果题主是想调补血气，倒是建议您可以在冬天的时候，适量服用一些膏方。
而在秋天，天干地燥，容易伤肺，网红认为这个季节更加适合养肺。秋季的时候有哪些东西不适合吃呢，比如有一句“一年之内，秋不食姜”，虽然这句话略有夸张，但也说明了秋天干燥，不应该过度实用辛辣燥热的食物。
秋天适合吃哪些食物来调养自己的肺部呢。常见的就有雪梨、银耳、百合等。总体概括来说，秋天应当“少辛多酸”。可以多进食酸性物质，比如说橘子（过犹不及！贪橘也上火）、白萝卜等。
当然，进补也是可以的，只需要选择好的食材，遵循适量的原则。可以吃一些乌骨鸡、猪肺、银耳、燕窝等。如果说人体机能已经是呈现出明显的气血不足，还是应当去找专业的老中医进行一些身体调理的。
近几年，人们的生活水平不断地提升，大家都开始注重日常养生和身体健康了，而网络信息发达也让养生者接受到了很多信息，日常的养生，大家可以多关注一些靠谱的食谱啊，不要去尝试一些药用偏方。
反正，网红的秋季大概就是靠着冰糖雪梨和花茶度过吧。天凉好个秋，大家在进补气血之前，先记得加减衣服～
