笔记百科网友提问：
身体内无法分泌多巴胺，无法感觉到快乐怎么办？心情一直很压抑？
优质回答：
首先认识到自己心里生病了，心里生病就要有治病心态。什么是治病心态是什么呢？治病就得服药，就是一切以治好病为方向而不是以自己喜好为方向。
2、以康复治病为目标，也就以安排生活。
3、运动，锻炼身体。运动可以平衡身体体内神经递质，增加多巴胺。
4、找自己擅长的项目或是自己喜爱的活动，每天花些时间专注于项目上，增加价值感和成就感。
5、扩大社交，通过跟朋友聊天，增加多巴胺
6、规律充足睡眠。
其他网友回答
一 如果单身 谈一场恋爱。
二 运动 如跑步 打球 跳舞 瑜伽等都可以，出一身 洗个热水澡。
三 旅游 让你的身心和大自然零距离交流。
四 适当地吃点巧克力 喝点咖啡。
五 设置虚构场景 将自己代入虚幻的环境里。之前有个朋友得了肿瘤 整个诊治的过程都很煎熬 她就是不断重复将自己置身在她与老公相识相恋的美好里 屡试不爽 她就是靠这个办法熬过了那段黑暗时期。
六 如果以上办法都不奏效 那就去医院内分泌科找医生 用药物帮助调整一下。
其他网友回答
多运动健身，增加血液循环，然后多认识异性朋友。最后一点是馊主意
其他网友回答
去奔跑吧！
其他网友回答
亲近大自然多深呼吸能改善大脑的活性。
