笔记百科网友提问：
冬天户外运动选择跑步好吗？
优质回答：
谢邀。
这个跑步呢，实际上是一个不太分季节的一个运动。冬天夏天什么时候都能跑，这是一个人类最重要的运动之一，因为我们人生下来，这是从古时候吧，猿类开始，人的一个最基本的功能就是跑步。所以他任何时候都适合，没有不适合的。 冬天稍微多注意一点，因为空气污染有时候会比较严重，你需要带一个口罩，不要跑的太猛了，然后可能要在最开始的时候穿的衣服稍微多一点点，然后边跑呢，逐渐减掉一点点衣服，这样可能对你适应跑步的环境可能会好一些。 晚上跑跑步倒是可以根据每个人的习惯不同而定，如果晚上空气特别差，那倒是不太建议晚上跑步。而且，冬天的夜晚跑步温度低，而且刮风的频率也比较高。跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的，这个时候频繁的吹风，容易生病。因此，夜跑要多注意保暖。晚饭后不宜跑步，否则可能会引起消化不良，甚至是引发肠胃炎；夜晚的不安全因素相对于白天会多很多，所以在夜间跑步一定要注意个人的人身安全。因此，夜跑在选择光线亮的安全点的地方，最好结伴夜跑。另外，相对于晨跑，夜晚氧气含量较多，相比早晨空气质量较好，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。
冬天跑步首先要观察环境和空气是否适合跑步，且跑步不要超过一小时，并以低强度为主；不要选择风大的地点，要注意保温，可以带上毛巾及时擦汗，避免感冒。
其他网友回答
首先，生命不息，运动不止。一年四季什么时候去运动都是好事，这不必多说。
第二，运动要适可而止、量力而行。年轻人可以适当加大运动量，随着年龄的增长，要把动静结合起来，开始注意养生。
第三，冬天，冷，户外运动开始时要做好防护措施；跑步，要小步慢跑；坚持跑过春夏秋冬，对身体一定很好，常跑步的人基本上很少感冒。晚上跑步要选择平坦、有灯光、安全的地方，最好找个伴一起跑。
只说这么多，其他你懂得。
