笔记百科网友提问：
冬天洗冷水澡后，健身效果会更好吗？为什么？
优质回答：
不会。
而且这是错误的训练模式，结果会反其道而为
千万不要尝试。
这里边有两点，是不利于健身训练的。
1.热量的损耗
我们都知道，人体之所以能够保持生命体征
在于人体永远处于一个恒温状态
那么当外界有强烈冷刺激时，身体为了维持恒温，需要消耗大量的热量来使体温提升。
而人体的热量存储是一个固定的常量
那么当你洗了冷水澡后，本来100%的身体热量储备，变成了80%
再进行健身的时候，势必由于热量不足，而导致训练状态的低迷。
2.肌肉的弹性
我们都知道，在任何种类的训练前，都必须保持肌肉的弹性和适合的松弛度
这也是为什么在冬季健身要比夏季有更长的热身时间的道理
而在洗冷水澡的过程中，肌肉会收缩，降温，变得僵直
因此，在这个状态下，再进行任何模式的训练
肌纤维的韧性是远远低于运动所需的
会非常容易出现拉伤的情况
基于以上两点：
不要再运动前洗冷水澡
也不要再运动后洗冷水澡
请对自己的身体温柔以待
希望有帮到你。
其他网友回答
要看个人体质了。
其他网友回答
洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。先要让自己习惯洗冷水澡，最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡。要先热身与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。不宜太长冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。洗后保暖洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。先冲四肢
其他网友回答
感觉没啥用，该感冒还是感冒。而且要从夏天开始一直洗到冬季。
其他网友回答
首先，冬天洗冷水澡得看个人身体素质。
冷水澡对人体有几种好处：1.增强心血管功能；2.改善消化功能；3.预防呼吸系统疾病，等等…
其次，冬天健身的对人体的效果会更好些。
俗话说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。提高御寒能力，还会增加大脑氧气的供应量，所以坚持冬季健身的人，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
最后，冬天健身请防寒保暖。
天气冷，锻炼着装要合理。运动后要及时穿衣保暖，且勿穿湿衣，让冷风吹。冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神。切不可“三天打鱼两天晒网”。
