笔记百科网友提问：
脑子怎么放空？
优质回答：
脑子怎么放空？
把无意识带人意识中，脑子就放空了。
我是一名打坐冥想的爱好者，有着十余年打坐冥想的体验，只有在打坐冥想，进入那种空无的意识状态时，脑子才能放空。
心理现象每个人都有，是宇宙最复杂的现象之一。一个成年人每分钟存在的念头大约在七万左右，但是我们能够意识到的不过区区几个而已，另外的那些庞大数量的念头存在于潜意识或前意识中。这些念头让我们的大脑一时不刻地运作，没有休息的时候。我们感觉大脑始终在思考，有时还感觉疲劳，但是就是没有办法停下来。通过打坐冥想才可以大脑停下来，终止思考。
大脑的氧耗量占全身总耗氧量的25%！高氧消耗，低氧储备的大脑对缺氧的耐受力极弱，它不能片刻缺血、缺氧，仅几秒种的缺氧就会引起头晕、眼前发罴、冒金星、甚至晕撅，不省人事，危及生命。
但是，打坐的时候，会有一个奇怪的现象，当大脑放空的时候，人的呼吸变得非常微弱；特别是进入很深的空无状态后，人几乎没有呼吸，感觉不到呼吸。
打坐冥想，进入空无，让大脑放空的经验：
观照自我的意识，超然的、不带任何评价地观看。
我们整天在观看我们周围的事物，我们看街景，我们看别人的容貌，注意他们的举动。但一般我们不对我们自己进行观察，当我们自我观察时，一般是通过自我意识来评判，比如，当我们意识到我们不好的一面，就自我责备，这并不是观照。正确的观照，只是观照，就是一个观察者，观看自己头脑的动作–思想经过，幻觉、欲望、记忆。冷静地看它，不带任何评价，宁静坐着、听着、感觉着、观看着内心的一切。
不论观照到什么，你不是它，你只是它的观照者；观照到思想，你不是思想，你只是思想的观照者；观照到感觉，你不是你的感觉，你是感觉的观照者；你能观照到你的欲望、记忆、想象，你不是它们。随着你不断地观照，那些被观照的内容越来越少，突然，有一天，你的观照变得没有任何内容的时刻，你会即刻进入空无的状态。所有观照到的都已消失，而只有观看者在，大脑就放空了。
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给自己放一周左右时间的假，找到一个安静安全的地方，关掉手机，不要外界接触任何可以波动你情绪的人和事情，静卧，不试图想什么，除了吃饭喝水起来，其他时间都让自己躺下来，直到自己的屁股贴不到床板上，寂寞无聊至极，急着出去干点什么。这时候做点家务，每天给自己做好生活计划，写下需要完成的事情，即便大脑里无法忘记难过的事情，下床每天硬着头皮也要完成几件必须要完成的事情，并做好记录。就这样尝试一个月甚至两个月。慢慢地身心就会放松下来，大脑里不必要的想法也就慢慢不会影响你。
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脑子放空，把蜂巢似的大脑思维，静下来，坐在椅子上，双眼闭上，让左右脑的思维，全部回归双眼之间至鼻梁骨中心线上，沉静几分钟后，如果不定神，自已加个事，回想一只小鸟落在鼻尖上，想下去，利用这时间，让左右脑充分休息，不知不觉中进入真空状态，得到了休息。还有那就亲临森林茂密的野山顶上，让森林之氧气，可劲的吹，再加上周边的动物们的甲烷气体的薰染下，自由空气是那么的纯，脑袋瓜子是那么的空白，因为氧气足了，让你静心。
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首先要让自已脑子静下来、深呼吸、要从思想上改变思维、把一些不好的事抛掉、锻炼自己的意识、多看书、写字、想开心的和正能量的事、这样的话心情好了、不受任何事的影响、脑子就自然放空。
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很高兴回答你的问题
首先放空大脑有两部分
专注呼吸:
我们找一个椅子坐下，双脚垂直放在地面不要交叉，双手放在大腿上，专注呼吸，感受脚底与地面的感觉，感受臀部与椅子的感觉，依次循环五分钟
打坐冥想:
找一僻静之处，双腿交叉盘于地面，双手自然放在双膝，屏除杂念，均匀呼吸，想象自己遨游太虚，以此五分钟
缓解身体压力
从身体的某一个点开始使劲例如挤眉，使劲挤，坚持几秒然后放松，以此类推，双手，双腿都这样肌肉缩紧，坚持几秒然后放松，这是一个很不错的方法
以上，希望对你有所帮助与改变！
