笔记百科网友提问：
吃什么可以提高免疫力和抵抗力？可以吃蛋白粉吗？
优质回答：
谢邀！其实个人认为提高免疫力和抵抗力，从吃上是不太可能的，也可以说是一个伪概念。而且根本一点就是要明确免疫力和抵抗力究竟是什么，目前医学界也并没有一个非常明确的答复，而且还有一个很重要的就是，如果免疫力或者是抵抗力过于强的话，它也并不是一个好事，因为有一种疾病的状态叫做自身免疫性系统疾病，也就是说自身的免疫系统过于强，识别能力太差，把原本正常的细胞也当成一些错误的细胞或者是坏的细胞进行打击粉碎，从而使得正常的人体机能下降，反而会更加有害，比如说最常见到的类风湿性关节炎，或者是红斑狼疮等等。因此对于我个人的建议来讲，你只要平常日保持一个低盐低脂高蛋白性质的饮食即可，不需要特殊的去吃任何的食物或者是药物。如果真的能从经口吃食物和药物，就能提高抵抗力，或者是更加延伸一点，说长生不老的话，那我相信活得最长的人肯定是皇帝宰相或者是总统首相等等，而不是我们这些普通人，那比如说吃人参枸杞大枣等等这些他是否有用，也确实有一定的益处，但是你敢保证你吃的就是真的？你吃的量就够？你吃的品种就是对的吗？再有就是吃蛋白粉，能不能提高抵抗力？其实吃蛋白粉它是一个相对而言长期的过程，一天两天吃蛋白粉根本无效，而且我认为吃蛋白粉也并不能够提高抵抗力，或者是免疫力。健身运动员吃蛋白粉，他是因为要增加身体内的蛋白质摄入，从而更好地促进肌肉的发育，而且你不要光看他吃蛋白粉，更要看她在健身房挥洒热汗所产生的代谢作用，他正是因为有了各种各样的身体锻炼，再加之服用蛋白粉，才能更好的去促进他肌肉的生长，而并不是光吃蛋白粉就能够促进他的生长，所以一定要搞清楚他的本质。我个人的观点就是低盐低脂高蛋白性质的饮食为主就可以了，管住嘴，迈开腿，勤加锻炼，开开心心的活每一天，真正有病的那一天该怎么治怎么治，但是如果真治不了，放宽心就可以了，任何事物它都是在循环往复发展的，如果真的有长生不老药的话，第1个得到的肯定不是我们普通人！
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免疫球蛋白是什么组成的？免疫细胞，免疫系统是什么组成的？最主要的就是蛋白质，所以要提升抵抗力和修复身体细胞组织，最主要的就是补充蛋白质。而你说的蛋白质粉就是要涉及到品牌，原材料、提取工艺等专利技术。并不是那些商品说是蛋白质粉就能对身体有效，还要看PDCAAS是不是1，也就是完全吸收。提供给身体8种必须氨基酸。而且不含有对人体有害的物质存在，比如蛋白抑制因子不能有等等，我一直都是使用86年历史的纽崔莱蛋白质粉，包括我家的小孩子都是
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吃什么可以提高免疫力和抵抗力，可以吃蛋白粉吗？谢邀。
题主所提的问题，也是所有人，十分关心，也特想知道的问题。
吃什么可以提高免疫力和抵抗力，我觉待，免疫力和抵抗力，和吃什么没什么太大关糸吧。
我这人，免疫力和抵抗力，认为还可以，将近十年没怎么感冒过，也没怎么吃药，就连今年的牙哪么疼，我都是自已忍着，不曾吃药，这不快七十的人啦，可以说，从来也没吃过保健品。
去年过生日时，媳妇给我送的钙片，我是真不想吃，也觉得她也是一片孝心，已经买过，也舍不得扔，耐着性子才吃完。
平时吃饭也特别简单，可每早要吃一颗鸡蛋，喝一包纯奶，也成习惯，也坚持有好多年。
近几年，跟着生活条件的提高，也看破红尘，再加上一年老去一年，每到冬至，一天便吃上个海参，一直三个多月吧，听别人说，吃海参，可提高免疫力和抵抗力，也不知真假。
可以说从来没吃过蛋白粉，也不知吃它起什么作用。
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增强每个人的免疫力，不是吃一样东西就可以完全调整的，人体免疫力，也经过很长的时间调理预防，人常说，百日定乾坤，要经过三个月的调理，才会提高免疫力的作用。
1，注意饮食习惯。
2，早睡早起适量运动。
3，保持心情愉快，开心每一天。
贵在坚持，每个人想提高自己的免疫力不是一天两天的事。
吃了酸枣100天能提高每个人的免疫力。配合上面的几项条件，各位网友你相信吗？
个人观点，供参考。如有帮助请关注留言加私信好吧？
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1、蛋白粉不一定有用，先了解免疫系统的原理，再看产品说明书，才能确定是否适合你。
蛋白粉就是蛋白质，之所以有的产品功能上会写增强免疫力，是因为人体的免疫系统功能需要蛋白质的参与，但是免疫力低下并不一定是因为缺乏蛋白质。
2、大多数人可以通过健康的生活方式来提高免疫力：均衡饮食，适当运动，保持舒心的生活状态。
3、人体的免疫系统是相当复杂的系统，一般会维护在一个平衡的状态，除非医生诊断并开药，不然不能自己吃药强行干预。
4、特定人群，比如生病后需要恢复免疫力的人，营养不良的人，身体透支、虚弱的人，
可以通过食用保健品来提高免疫力。
保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。
要买就买靠谱的国家批准的保健食品，可在“国家市场监督管理总局”网站上查询。
http://tsspxx.gsxt.gov.cn/gcbjp/tsspindex.xhtml
5、产品上写有提高免疫力功能的保健食品有很多，关键在于是不是适合你，怎么判断？最直接的就是吃了以后身体是否比以前好了。因为每个产品含有的主要原料不一样，得刚好适合你才有用。
