笔记百科网友提问：
日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？
优质回答：
日本人的平均寿命已经连续多年跻身世界第一，尽管长生不老是传说，但是，日本100岁以上的人已超过7万，对日本人来说，长寿不再是幻想。
其实日本人长寿，有一个缓步提高的过程，在上世纪20年代，日本人的平均寿命还不到45岁，30年代后，这个数字逐年增长，到上世纪末，大和民族就成了世界人均寿命最长的民族。据最新平均寿命数据资料显示：
2000年的日本男性平均寿命为77.72岁，女性平均寿命为84.6岁。2015年日本人的平均寿命为男性80.75岁，女性86.99岁。2019年的平均寿命，男性的平均寿命为81.41岁，女性平均寿命为87.45岁。
日本人比较长寿，有什么秘诀吗？
我一个朋友以“留学”的名义在日本打工多年，对日本人的膳食特别注意，据他说：日本人吃饭比较讲究营养，平时大米吃得少，鱼、豆、肉、蛋吃得较多，新鲜蔬菜吃得多，海带、海苔类海生植物吃得多，而且能保证每天一杯牛奶。
即使喜庆宴席也少有山珍海味，官宦、富豪也多以吃素为主， 而且每餐只吃七、八分饱，如中国这样大块吃肉，大碗喝酒的场面几乎没有，也从来不会出现暴饮暴食的现象；并且日本人食盐摄入量极其有限。
日本人吃饭非常有规律，一日三餐都有固定的时间，也不会出现饥一餐饱一餐的现象，还注意保持食物的温度至不冷不热的状态。以前 ，我们在网上寻找的科学饮食方式，诸多内容都与日本人生活习惯相近；这说明日本人非常自律 ，能管控自己，尊重科学饮食；“病从口入”，日本注意膳食应该为长寿加了不少分。
如果说生命在于运动是至理 的话，日本人也做得很好，日本人出门步行者居多，纵使家里有小汽车，但是，人们上下班、购物近者步行，远者坐地铁；纵是坐地铁，到公司或者下班到家里一般会提前一到两站下车，最后步行到达目的地。据说，世界各大城市中，人们步行的速度最快的就是日本人，众所周知，快步行走是增强体质好方法，这说明日本人在日常生活中都注意益寿延年。
日本民族深受中国儒家文化的影响，讲究礼义廉耻，人与人之间谦和有礼，遇事不急不躁，总能操持平和的心态，这种与人为善的态度对延长寿命大有裨益；日本人是世界上讲卫生的民族，以前有一本杂志说，日本一个六万人的体育场座无虚席后，散场时全场竟然找不到一片纸屑、一个瓜子壳，并非是杜撰的，另外 ，我们常说的“5S”运动也起源于日本，在日本很难找到脏乱差的死角——能自觉遵守公共卫生，也是日本人长寿的秘诀之一吧？
日本是岛国 ，却是世界上最忙碌的国度，人们勤奋工作，在工作中人们结成了良好的沟通关系；现在，很多退休的日本老人都不蜗居家里，依然广泛接触社会，积极参加集体活动，在友好的氛围中生活，老人是不容易患病的。
日本医疗水平高，也是平均寿命长的原因之一。如日本的胃癌发病率与韩国差不多，都位居世界前列，但是，日本的治愈率最高。
生活条件的优越、严以律己、又有高度发达的医疗水平，消除了很多不健康因素。
日本人的身体素质并非重来就全球最好，能够长寿是因为后天通过学习、锻炼、运动弥补的。
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据说日本人并不爱锻炼，但却是世界上最长寿的民族。究其原因因。日本人在吃上很讲究，一是营养上讲究，注重营养。二是品种上讲究。注重食品多样性。三是食量上讲究，食不过饱等。这大概是其长寿的原因。
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本生保养好，再加体质
其他网友回答
谢谢作者提出的问题：首先说明的是在哪个国家都有很长寿的人，这不单是日本，现在社会工作压力大，饮食习惯不规律，也会导致寿命短，懂的养生，这才是长寿的核心，谢谢
其他网友回答
日本人比较长寿，是因为他们的身体素质特别好吗？
可以说，日本人比较长寿，与他们的身体素质好有很大关系，但促成身体素质好的有关条件，才是其长寿的根本原因。
其有关条件主要有：
1、海洋气候。日本属于岛国，不管在哪个岛，日本人所有的居住地都是四面环海，海洋空气及气温的湿度、温度和空气的洁净程度，比其它内陆地区更适合人类的生存和健康。
2、卫生监管。抛开政治因素不说，日本的环境卫生、饮食卫生，食品、用品的治理程度和监管力度都比较好，与人们生活相关的有毒、有害产品控制和防范做的比较到位，在很大程度上提升和保障了食品用品安全。
3、社会文明。日本的的社会文明程度比较高，总体上，文明礼貌和社会风气及人与人之间的和谐程度比较高，从一定程度上为人们的心态平衡和心理健康提供了较好的外在条件。
4、日本的医疗体系比较健全，其医疗技术水平也比较先进，为控制和治疗疾病和延缓或者的生存时间提供了较好保障。
5、日本人不仅退休年龄比较高，而且，大多数老人退休后，都继续工作，尤其在社会服务岗位，老人持续工作到七八十岁是很普遍的事，有很多八十多岁的老人还在开旅游远程大巴，而且是政府所允许和提倡的。这就为老人的持续正常的生活规律、保持良好的身体素质和延缓寿命又创造了一份特别条件。
其它像社会文艺、体育及民间锻炼及其它较好的社会福利等，都为日本人的健康长寿提供了必要支持。
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