笔记百科网友提问：
吃什么能瘦身？
优质回答：
饮食瘦身建议从以下几个方面着手:
第一、多吃蔬菜蛋白，少吃主食。具体的量就是蔬菜吃我们自己拳头两拳的量，主食一拳，蛋白一掌心，比例2:1:1。主食建议多吃粗粮，少吃细粮，因为细粮更容易转化成脂肪。像燕麦，红薯，玉米，山药等，主食吃这些会更容易瘦身。
第二。少吃油炸类等热量高的食物。
油炸类食物热量实在是太高了。像一根油条的热量就相当于三份米饭的热量。煎饼果子里面一个薄脆的热量就相当于一份半米饭的热量，而且吃完并没有太大的饱腹感，所以很容易吃多。
另外，还建议按时吃饭，若是不按时吃饭的话，太饿很容易吃多。而且，太饿的时候吃进去的食物的吸收率还特别高。
所以不论多少，每一餐都建议吃一些。
以上就是我的回答，希望对你有帮助。
其他网友回答
谢邀。
一般来说，早午饭注意营养搭配，晚饭少吃，可以以蔬菜粗纤维食物为主。青菜的热量一般都是很低的。
日常饮食少油盐多蔬菜，不吃宵夜。
也可以根据体质，熬一些类似红豆薏仁芡实粥来喝。
希望可以帮助到你。
其他网友回答
注意饮食即可，
1:不吃油腻食品；
2:不吃高热量的；
3:不吃含糖量高的；
4:不喝碳酸饮料。
其他网友回答
吃什么都能瘦，只是别吃多。吃肉能瘦，比如生酮饮食法，一半人扛不住吧。
正常的，真我App上瘦身的食物，一日三餐建议食谱，热量比较低的有饱腹感的，一查一大堆。比如，燕麦不错。想不那么痛苦瘦身的，安装一个
