笔记百科网友提问：
一个男生长得太帅，却很自卑怎么办？
优质回答：
我是陈思，二级心理咨询师，NGH认证催眠师，上海市浦东心理咨询师协会会员。
看到这个题目，第一刻会想到“帅”不是好事吗？所以我们先看看是不是真的“自卑”。
1. 什么是自卑呢？
自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失信心，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。自卑的人常常会过分夸大自己的缺陷，喜欢拿自己的短处和别人的长处相比，
遭受了失败之后，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地思考别人对自己的评价，以至于把自己看得一无是处。自卑常常在特定的情景里出现，比如经历了多次失败之后，或者听到了别人对自己的消极评价之后。
在自卑期间，会沉默寡言甚至自暴自弃，影响人际交往和活动范围。这里自卑引起的沉默寡言和我们一般认为的内向不同。大家知道内向的人也比较离群、不喜欢接触人。但内向是一种人格特质，和自卑这种情绪体验是不同的。也就是说人家内向的人不一定自卑。
2. 自卑原因分析
一个男生长的太帅，会不会自卑呢？其实每个人都有自卑的时候，对吗？我们从下面两个方面尝试分析一下吧。
1）因为外貌而自卑
①虽然大家觉得帅，但不是自己想要的那种帅。
比如，在心中一直希望自己是一个相貌阳刚的男人，而实际却相貌精致阴柔，自己不满意，造成自我评价偏低。
②期望值太高。自卑有时候是因为太骄傲。
这种情况常常是非常关注自己的外貌，认为自己本来应该更帅，但周围人对自己外貌的评价，没有达到自己期待的那么帅，引起受挫感。
2）因为其它方面被忽视而自卑
①对于相貌特别出众的人，人们会特别关注外貌，而忽视其它方面的能力。
有时候，付出了很多努力想在其它方面获得周围人的认可，但大家因为注意力被外貌吸引住了而没有发现，期待认可而被忽视，引发受挫感。
②因为太帅，做事成功之后，会倾向于归因于“都是因为长得帅”，怀疑如果换了一个普通的外貌还会不会有同样的结果，从而看轻了自己的能力，悲观失望。
3. 自卑怎么办？
1）想要客观的看待自己
客观的意思是不仅看到自己的短处，也要努力发掘自己的长处。
我们都有这样的经验，对于一次考试，我们对于自己作对的题目少有印象，却对自己失误的部分记忆深刻。这是因为，我们希望提升自己的短板，内心渴望完美。但过于关注自己的短处，就势必会忽略自己的优势。所以，要在工作和生活中，刻意发掘自己的长处，看到自己的多个方面能力。
2）降低期望值
期望值要适当，不能好高骛远。可以从小做起，把握首次成功，再逐步加大期望值。这样不断的体验成功，就会慢慢消除挫败感，克服自卑心理。
3）以勤补拙、扬长避短
人无完人，大部分人都有不足之处，生活中不完全、不完美的感觉都会形成自卑感。这种自卑感也会驱使我们不断努力勤奋学习、想方设法克服困难，最终取得与别人一样的成功。
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其他网友回答
我必须首先提示你，长相和个人的性格特质可能并不是成为绝对且唯一的互推条件。
换句话说，一个人的情绪，不会只是因为自己长得好看就完全解决。因为让你困扰的问题，本身就不是长相。如果你是长得难看，并且因为这个问题感觉不开心，那么这时候，长得好看就是解决不开心的方式。
而在题面上，我们可以看出，楼主长得好看，但感觉自卑。说明自己感觉到的自卑，并不来自于自己的外貌，所以，这两者对于楼主自身，本来是没有关系的。只针对于那些对自己外貌感觉自卑的人。
所以，对于楼主来说，能提出这个问题，最大的意义就是，长得好看是你对于自己的认知，起码在自己的长相上，你是有一定自信的，不至于太过自卑。
而你自己感觉到自卑的地方，自己应该要去感受。必要的时候，其实也可以采用自己在长相的自信加以移植，好让自己不会觉得情绪太过消极。
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其他网友回答
在这样一个颜值即正义的社会里，仿佛只要长的好看就是一张无往不利的通行证一样，大家都这么想法，看起来像没有问题，其实这是过于神话外表的表现，一个男生长得太帅却很自卑这个题目看似“荒谬”，但其实是的一个很正常问题。因为一个人的自卑，不会由于他某一方面的优势而减少，反而更可能由于一方面太大的优势而更加困恼。自卑是一种巨大的心理落差，当人越在意的时候，这种情绪会更加强烈。
很帅却还很自卑的原因
01 期望越大，失望越大
我们看到很多颜值爆表的明星，看起来光鲜，但往往都有很严重的心理问题，比如薛之谦，比如哥哥张国荣，外界巨大的期望往往让他们心中产生沉重的压力，对自己的行为要求也是更高，换句话说，就是容易感受到失败，感受到心理落差，感受到自卑。对普通人来说，或许压力没他们那么大，但一旦，你的外貌过于出众，你身上聚集的目光，就由不得你对自己降低要求了，也就容易自卑了。
02 不平衡的发展，容易自卑
当我们穿了一件很喜欢的白衬衫，朋友们都投来了羡慕的目光，本来自己是很高心，但是突然，上面不小心粘上了一滩污浊，更要命的是大家都能看见，你看到别人对此评头论足，窃窃私语，你心里怎么想？是不是很想立马就脱下来，换一件，哪怕没这个好看，甚至丑一点也行，你就是不想穿这件了。同样的道理，你的帅现在，就是这么个参照物，你的缺点就是这个衣服上面的污点，你看着眼里，心理确实越来越难受，于是就容易自卑了。
解决自卑方法正确认识自己，合理的期望值
十根手指头也有长有短，每个人的闪光点都不一样，很少有人是全才，别对自己要求的过多，这样很累，还可能产生负面的效应，正确的认识自己，接受自己的短处，合理的期望，这样你会活得开心的多。
减少他人对自己影响
人是活在一个群体的社会之中，他人的看法有些时候，是重要，但没有你想象的那么重要，别太把别人的说道当一回事，你是你人生的主人，活得好不好不是他们说了算的，而更多的是取决你的想法，所以尽量减少他人对自己的负面影响，做更自由的自己。
跳出固化思维的小圈子
人走了了思维的小圈子的时候，看什么都是那么不顺意，仿佛一切都在与我们为敌，但事实是不是这样呢？大概不是的，人不会被环境逼死，人只会被自己逼死，所以，当我们走入了自卑的漩涡的时候，应该，适当的跳出这个圈子，看看哪些我们特别在意的东西，到底有没有那么重要，没有了它们，我们是不是就不能活下去了呢？ 往往这样换角度思考后，你会发现，一个更加轻松的事实，那就是哪些没那么重要。
转移注意力
当一件事确实很重要，并且，我们很到程度上，感觉自己会做不好的时候，容易自卑，但你仔细思索下，自卑好像也没有多大的帮助，反而会让事情可能变得更糟。这是如果稍微的转移下注意力，可能会有不一样的视角也说不一定。我们都有这样的经验，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。
一个很好看的人，也会由于期望的失衡，自我认识的不准确，而产生自卑的情绪，这很正常，只要我们正确的面对了自己，调整自己的心态，就能顺利解决这一问题。
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其他网友回答
长得帅却很自卑！啥原因？
相反，在现实中我们看到的情况却是:???长得并不帅却自我感觉良好！
如果说后者有高度自恋倾向的话，那你的自卑又是从哪里来的？
在这个看脸的时代，无论男女颜值高的话，都是一种财富，最起码不能说高度自恋自信的话，最起码不至于自卑！
如果是因为出身低贱卑微，俗话说，谁家锅底还没点黑？与人相处更多人看重的是现在的你，你现在的精神状态，而不是抓住人的过去而不松手！出身与你无关，父母不能选择，关键是做好自己！
如果是因为性格太阴柔太委婉太娘，这都不是事，多让自己经历几件或几场惊心动魄、魂飞魄散、毛骨悚然、口干舌燥、手心出汗的事你就会变得男人！
如果是因为家庭贫困，你可以去打拼可以去奋斗可以去改变现在的生存状态，从基础做起从底层做起，不要怕苦怕累怕脏，只要毁不了容的活都可以干，慢慢积累慢慢成长慢慢成熟，你就会变得无比自信和坚强！
如果是因为学习成绩太怄！亦或是智力有限，亦或是基础太差，你可以下功夫扭转:智力有限拿出别人双倍十倍的功夫可以弥补！基础差可以从头开始只要咬定青山不放松，就可任尔东西南北风！
现在你要做的不是自卑！而应该是抬起头挺起胸高声喊一嗓子:我是男人！一切都能OK！
其他网友回答
其实男生真的不要太在重外表，努力去做一个幽默风趣富有内涵的绅士吧。时间会改变一切，而你会慢慢的发现原来当初那么幼稚，那么弱不禁风，这一切的原因竟然都只是因为你始终活在他人的目光和评价里，犹如一个小丑……这样的人生就太可悲了。
