笔记百科网友提问：
人为什么老是上火？你有避免上火的一些生活小妙招吗？
优质回答：
上火，一个平常的不能再平常的症状。生活中上火出现的频率很高，上火也能引发不同科目的疾病，比如口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红赤、麦粒肿、口臭、牙疼、大便秘结、流鼻血、烂嘴角、痘痘、痔疮、红热肿痛等等。
这些看似没有关系的疾病，却有可能是同一个病因，那就是上火了。
一听到上火，大多数人的建议都是吃点牛黄解毒或者黄连上清丸，要么就泡点蒲公英或是苦丁茶，还有用石斛和鱼腥草等等药材煲汤。
那这些操作都正确吗？
撇开疗效不谈，这其实违背了中医的辨证论治理论。
这就是为什么有些人用这些方法很灵，有些人却无效的原因。并不是黄连、鱼腥草等苦寒的药材不能去火，而是上火的“火”不同。
辩证：火分虚实
实火的原因通常是情绪与饮食导致的，比如说烟酒、辛辣、生气着急等。症状是胃院灼痛，或齿龈肿痛，口臭，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。这种以红热肿痛且起病急，传变快的，一般都是实火，以实热性的特点为主。可以用甘寒或苦寒的药清热去火。其实五脏各有虚实火，比如黄连泻心火，黄芩泻肺火，芍药泻脾火，石膏泻胃火，柴胡泻肝火，知母泻肾火，这些苦寒的药是泻多余的火气的。
虚火是比较特殊的，很多人在这分辨不出来。虚火的症状就是舌苔薄白、小便清长、口不渴、常常复发口腔溃疡，溃疡隐隐疼痛，疮面薄白、潮热盗汗、手足心热等，以虚寒性的特点为主。虚火则不能够用苦寒药清热泻火，否则越治越重。
防治上火的方法：
实火：饮食、辛辣、熬夜等要节制，可以吃一点牛黄解毒丸或者黄连上清丸。
虚火：滋阴降火，可以用一点知柏地黄丸或者六味地黄丸，还可以用一些熟地，枸杞、老鸭、知母、玄参等泡水喝。
其他网友回答
我觉得人上火和各人的体质有很大的关系。
我老婆年轻时候爱上火。我告诫她多喝水。喝水可以防止上火。但是作用不大。她因为火气太大，嘴里常年长着烂点。吃饭，喝热水都嘴疼。受大罪了。
现在岁数大了，自己渐渐好了，水也很少喝，但是没事。
上火了。火气要找地方走。俗称出火气的地方。
有的人上火脸上长疙瘩，有的人上火嘴里烂。有的人往下走，尿黄尿，大便不好解手。有的人火气往鼻子走，鼻子干燥不通气。总之五花八门，什么情况都有。
预防上火，无怪乎多喝水，少吃油腻，辛辣刺激的食物。多食青菜类的清淡食物。
保持良好的心态，保持规律的作息时间。不急不躁。心态平和。
不建议喝药。是药三分毒。
俗语云:心静自然凉。
也许有点关系吧！
其他网友回答
1.心火
推荐莲子栀子汤，将莲子和栀子加冰糖熬煮。莲子清火，能补脾止泻，而栀子性寒，能入心、肺、肝经，两者搭配，能清热利尿、泻火清烦。
2.肝火
将栀子研成粉，先将粳米煮成粥，再放入栀子稍煮。栀子有清火的作用，但是容易伤胃，熬成粥后能清热泻火。
3.?肺火
最简单的方法就是用栀子叶泡茶喝，能帮助降肺火。
4.胃火
推荐栀子花炒小竹笋，将栀子花、去壳的小竹笋和腊肉同炒即可，这道小菜开胃健脾，清热利肠。
5.肾火
用栀子花、猪腰、枸杞和山萸肉一起煲汤，炖到软烂即可。
上火的朋友，可以试试
其他网友回答
您好，我是血液病医生李兰芬，很高兴回答您的问题。
“上火”是个大筐，啥都往里装。
几乎任何面部、口、鼻、唇、咽、喉的不适都是上火，再加上各种排便不畅和消化不良，精神状态比如焦虑和失眠，内分泌失调比如甲亢糖尿病，营养状况比如三高，心脑血管问题，甚至连天气干燥，口干皮肤干都能叫做是“上火”。
所以说“上火”的原因可能有很多：病毒感染、机械损伤等，中医上认为上火是人体阴阳失衡，内火旺盛。
那么生活中如何避免上火呢？
1. 多喝这些：薄荷、苦茶菊花、金银花等花草茶、柠檬水、绿豆汤、莲子汤、梨水等；
2. 饮食清淡：饮食中应该注重清淡，尽量做到营养均衡，不可暴饮暴食，依据体质和饮食习惯，注意辣椒等辛辣食物的摄入；
3. 作息规律：注意生物钟的调控，尽量少熬夜；
4. 加强锻炼：人体的免疫系统比较庞大，很多原因都会导致上火。所以说可以适当运动，加速代谢，带出代谢产物，增强体质。
其他网友回答
人上火是因为体内阴阳失调生产内热症，上火后就出现口干口苦，咽喉肿痛，眼晴红肿，便秘，口腔溃疡，脸上长痤疮等症状。
我所认知的日常生活避免上火的妙招方法，有以下几点——
1.饮食清淡：平时少食辛辣肥腻的食物，比如烧烤、油炸食物、麻辣烫等等，如果食了这辛燥食物，随后要饮些清热解毒的凉茶，如夏桑菊、五花茶、廿四味等凉茶，防止积热生火，引起身体不适。
2：生活有规律：养成饮食有度，作息有时的良好生活习惯。饮食有度，就是日常三餐不要吃太饱，也不要饥一餐饱一顿，注意保持身体机能正常运化，以滋养五脏六俯，使其阴阳平衡。作息有时不熬夜，每天保证充足的睡眠，避免身体虚损滋生内热上火。
3.控制情志：人有七情六欲，学会清心寡欲，知足常乐的恬淡，心境但凡喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过度，可影响体内功能失调，累及五脏，喜极心火盛，怒极肝火旺，恐极肾火烧等等上火的症状，要避免过激情志，遇事冷静处理，心态乐观，以保持身心健康愉悦。
4.多食新鲜果蔬：人的体质分热性和寒性两种，热性体质多吃梨子、西瓜、甘蔗、平一苹果等偏凉的水果，以及苦瓜、丝瓜、芥菜等蔬菜，这些果蔬能清除体内火气。寒性体质多吃橘子、荔枝、桃子、红枣、南瓜、韭菜、黄豆芽等果蔬，以保持体内阴阳平衡。避免受燥火干扰。
5、多喝白开水：白开水能促进新陈化谢，排出体内毒素，是最简单的预防上火的方法，另外还要适当运动，根据季节气温变化调节家居温度来降下火气。
以上是我分享的降火妙招，希望能够对容易上火的朋友有所帮助，欢迎大家在评论区交流和评论，有认同的朋友请关注和支持和鼓励，谢谢！
