笔记百科网友提问：
产后母乳喂养，妈妈如何能做到正常饮食又不会增加体重？
优质回答：
妈妈真伟大！
哺乳期妈妈需要足够的营养来恢复身体以及为宝宝提供母乳。咱们在给宝宝哺乳同时也要注意自己身体的健康、避免长胖！
哺乳期如何注意饮食满足身体的需求并控制体重还适当的减肥的方法建议。
1.从饮食方面着手，注意饮食上要保证一日三餐规律，不能暴饮暴食，也不能弃之不顾。不能吃过于油腻，高脂肪，高热量的食物。改善饮食结构，减少脂肪的摄入，建议食用红肉，如牛肉、鸭肉，食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料。
2.从运动方面着手，可以选择长跑，跳绳，瑜伽等减肥方法。当然运动要循序渐进，最主要是要坚持！
祝宝妈健康快乐美丽！
其他网友回答
我宝宝纯母乳喂养，坚持母乳喂养很容易瘦下来，哺乳期间我胃口特好，吃得特别多，体重没见增长
