笔记百科网友提问：
长期吃益生菌会有副作用吗？
优质回答：
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，肠道的菌群平衡对人体有着非常重要的作用，如果肠道的菌群失调，会导致腹痛、腹泻、免疫力低下等疾病。而宝宝的自身免疫系统尚未成熟，抵抗力弱，若此时肠道内菌群失调，有益菌减少，致病菌或者机会致病菌增多，就更容易出现消化系统功能紊乱、感染性疾病等。所以，很多宝妈觉得服用益生菌可以预防此类事件，对宝宝健康更有利，其实不然，长期使用益生菌也会给身体带来副作用。
长期使用益生菌会产生依赖，人体肠道内的菌群平衡是可以通过自身调节的，虽然益生菌有促进胃肠蠕动，预防消化系统症状的作用。但长期使用会使肠道失去繁殖益生菌的能力，一旦失去这种自身调节的能力，就需要终生口服人工合成的益生菌来保持肠道健康的状态。此外，有些益生菌使用不当还可能带来新的感染。
我们应该正确使用益生菌，临床中益生菌长用于治疗由于感染而应用抗生素的患者。因为抗生素不仅杀死了致病菌，有益菌也一起被杀死，此时适当补充益生菌有利于快速恢复肠道的微生态。另外，腹泻会导致肠道菌群失调，这时候也应该补充益生菌。
总之，益生菌虽然对身体有益，但不可盲目使用。最好在专业医生指导下应用，这样才能最大程度地发挥其正作用，避免出现像“抗生素滥用”这样的悲剧。
本期答主：陈泳淼 医学硕士
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长期吃益生菌有什么后果？
长期吃益生菌反而有引起肠道菌群失调，引发多种疾病的后果。
益生菌虽有诸多好处，是对人体健康有益的菌群，但不可以长期服用（如果必须长期服用时应在医生指导下合理更换种类），任何时候都应在医生指导下使用益生菌，不建议患者自行服用。长期吃益生菌反而会对健康产生不利影响，导致肠道菌群失调，引发多种疾病。
益生菌是应用于人或其他动物，有助于改善宿主肠内微生物平衡的一类活性微生物，也就是对人体有益的活性菌群，主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌、比菲德氏菌等。益生菌可以有效改善胃肠道的微环境，防治腹泻；还能通过提高细胞因子水平及免疫球蛋白水平等，增强机体免疫反应；部分益生菌能够减少胆固醇在肠道的吸收，将胆固醇排出体外，从而降低血液中胆固醇水平；乳杆菌还能促进人体分解乳糖，帮助乳糖不耐受的人减轻腹泻、胀气等不适。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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真正的活菌，能彻底打败有害菌，成功定植、存活、繁殖，所以没有依赖性没有副作用。调理好了，就不用吃了。经济允许，也可以长期吃，有增强抵抗力，促进食物消化和营养吸收等多种作用。活菌一号含有的双歧杆菌是人体自有的生理性常驻菌，是人体内数量最多的益生菌种类，更被卫生部列入了《可用于食品的菌种名单》内，安全性高，长期服用没有任何副作用。
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我喝益生菌快一年了，副作用暂时还没有发现~
我主要是时不时的会便秘，今年年初就开始喝益生菌，我喝的是来自新加坡DeSlim益生菌纤维的一个牌子，就我个人的感受是真的还不错的，说实话，我一开始也没有听过这个牌子的益生菌，但是我喝的效果真的还不错的，我那会便秘的时候，早上喝一杯，基本过七八个小时就会有便意，那种通畅的感觉真的很舒服，我有时是晚上喝一杯，早上的时候就会有便意，就是这款益生菌给我的感觉就是它的通便的效果是挺不错的，也不是那种拉肚子的，就是让你觉得想拉的感觉了，有些其他的益生菌可能要喝个两天这样才会有便意，但是这款一天就可以了，很温和的。
也有一些伙伴会问益生菌会有依赖性吗？我曾经也会这个问题疑惑过，所以我在喝了一个月之后，我有停了几天没有喝，说实话，我发现我会依赖益生菌给我的那种排便的信号，而不是自己主动的定时定点的去排便，知道这个之后，我就会在没有喝益生菌的时候，固定一个时间（我一般是在早上）去蹲厕排便，其实并不存在什么依赖性，不管喝不喝益生菌，我们都应该养成排便的习惯，这是我个人没有喝益生菌的时候的一个感觉，希望大家都可以养成一个定时排便的习惯。我现在还有在喝，如果有其他的感觉，我还是会在这里跟大家分享的，希望能对你们有帮助~
