笔记百科网友提问：
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
优质回答：
经常感到很压抑，很焦虑、很无助、很绝望，面对这样的心境，我认为最简单有效的办法就是让自己尽快专注在一件事情上，哪怕是一件很简单的事都行。只有主动把情绪转移出来，才能快速摆脱压抑的情绪，不失态，不迷惘，回归正常。
经常感到很压抑，很焦虑、很无助、很绝望。究其原因是我们对自己的现状不满，底子薄，积蓄少，甚至许多可以用钱来解决的问题都因为囊中羞涩而不能决断。由此内心产生恐惧，没有安全感，导致对未来失去信心。
大千世界，每个人都处在不同的焦虑中。没钱的想法赚钱；有钱的想法赚更多的钱；身体好的变着法子花钱糟践自己；身体差的总担心没有明天。
面对生活中各种各样的压力，有的人善于化解，无论身处怎样的处境都能坦然面对；而有的人，不仅不能从这样的压力下脱身出来，还会在内心恐惧的作用下不断放大这样的压力，给自己带来无尽的苦痛，导致身心疲惫，情绪低落，患得患失。
其实，所有的问题都出在我们自己身上。由于被压力挟持，内心的恐惧愈发地被激化。简单的问题不断重复放大，内心的狂躁无限地膨胀，其结果，不仅身心被摧垮，有人还在心智的迷失中放弃了自己。
就我个人而言，面对这样的心境我总是试着把自己全力地投身到一件事情中：比如整理并丢弃家中不用的东西，丢失的过程也是一种自己我清理，看到满袋子要扔掉的东西，会有莫名的成就感；或比如骑车去郊外出一身汗，酣畅淋漓的运动减缓了心头的压力，郊外的风景令人愉悦；再不济的做法是找朋友喝酒聊天，吹牛皮发泄一下也容易平复焦虑。
总之，我希望在最短的时间里让自己冷静下来。我知道这样做的效果或许只是一时的。但是，我更明白哪怕是一时我也需要这样的冷静时刻来摆脱不安。我不能在茫然焦虑中毁了自己！
人，只有在冷静的时候才能让自己做出明智的选择，才会有灵光闪现，从而发现并寻找到一条适合自己的路。
正所谓“心病还需心药医”说的就是这个道理。
谋事在人成事在天。放手一搏吧！既然我们已经在经历最差的人生窘况，我们还有什么担心害怕比这更糟？
当然，在选择了之后，我会花更多的时间来想明白这件事该怎么去做？我的优势在哪里？我还有什么资源可以借助？
以往的经验告诉我，当我开始做一件事之后，那些担心和恶劣的情绪就会莫名其妙地消失，尤其是在渐渐看到这件事的结果后，我更对这样的做法深信不疑。
这种投身一件事的做法，不仅让我很快走出了不安，还把我的人生带到了一个新的高度。
击败我们的不是生活，不是暂时的困境，而是我们自己让自己走进了绝望，是我们的坏情绪毁了我们。
生活其实并没有想象的那么糟糕！每次当我觉得生活不顺心的时候，我总是喜欢看看身边那些行如疾风的打工族；那些街边穿梭的外卖小哥；那些守着小店困意十足却不敢睡觉的老板；还有在父母的关爱下跌跌撞撞学步的孩童。他们总能让我在艰难的生活中感到自己的幸运！
生活确实不易，但是，即便是再不如意的生活，我们依然要去努力，要去找方法，要有行动力。岁月不可能重来！我们内心必须改变的执念不允许我们停下脚步嗟叹命运的不公。
多年来，一路趔趄地走过，烟消雾散之后我发现生活真没有想象的那么糟。我依然可以听得到身边友好和善意的问候，甚至还能有幸在深夜看到家中阳台上被遗弃的仙人掌惊艳的花朵。
生活是可以这么美的，只是因为我们的心时常因焦虑被蒙上了一层厚厚的黑布，让我们感觉不到外面世界的光亮和温度。
秋高气爽，蓝天高远，紫薇争艳，蜂飞蝶舞。在我们面对困境和坏情绪的时候，我们不妨转移一下自己的注意力，有时候，暂时地放过自己，看向别的方向，我们总能发现不一样的人间胜景。
尼采说“每一段不曾起舞的日子，都是对人生的辜负”。一生虽长，光阴飞逝。不要被郁闷、绝望羁绊住了自己而耽误了人生。多年的生活经验早已告诉我们所有的阴霾终将在阳光中散去，冬天到了春天就不会远了。
无需在一棵树上吊死，走出来，换个角度，调整下方向，条条大路通罗马。有时候，只要我们愿意“诗和远方”就在我们的身边。
人生本当如此，生活本该如此！
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初了生死，其他都不事
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如果我们经常都是这样的一种心理状态的话，可能是心理上出现的一些问题，其实最好的建议是及时看心理医生或者找心理咨询师咨询辅导一下，看看到底是什么原因导致的。
当然现在可以给你两个建议，第1个就是面对这样的情绪首先要学会接受，因为情绪是控制不住的就会出来，所以说你接纳它，别管它，你继续保持生活，该干嘛干嘛，情绪来了也会慢慢的淡化。
第二就是在现这个阶段不要苛求自己，不要自责。因为这种状态可能我们生活工作的效率就不会特别高，因此呢，不要追求完美，不要总是去觉得自己做的不好，而应该包容自己理解自己，凡事尽力而为，能做到哪里就哪里就是最好的啦。
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这是心理压力造成，又闲想的又多，找一些事做，或者自己的爱好，多在户外活动，看看天天空看看风景。
