吃什么能增强记忆 如何增强肌肉记忆

网友提问：

吃什么能加强肌肉记忆？

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加强该部位肌肉的锻炼https://m.zjbyte.net/share/tt/？token=5fec21bd8465669da78e68edac6b50b5&share_channel=share_copy#快问中医超能团# @?快问中医

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肌肉记忆是熟练度，跟吃没啥关系吧。

其他网友回答

多吃蛋白质类可以加强肌肉记忆，我接触的一些健身教练，每天都吃6-10个蛋白不等。

其他人可能会建议，瘦身初期先做有氧运动。但我认为有氧无法增加肌肉，如果你做太久的有氧运动，过程中又没有好好地补充热量，身体就会去找肌肉提供热量。

也就是说，你容易在减脂肪的同时，一起把肌肉给葬送了。

而成年后的肌肉是非常宝贵的，肌肉要通过不断地训练与高强度地刺激才会生长。

要想锻炼肌肉，除了饮食以外，还要通过重复不断的训练和高强度的刺激才会生长。

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除了肉和鸡蛋，疏菜坚果外，吃一些黄花菜汤，不仅仅是大脑记忆上去，肌肉也会记忆的。