笔记百科认知疗法有几个步骤？
有四个步骤，首先医生和病人达成一致的病症认知，其次，矫正病人的不良认知和行为，然后在平时的生活中，用新的认知代替不良的认知。最后改变病人重新评价自我和自我在处理认知和情境中的作用。平时一定要让病人保持良好的心态，加强体育锻炼，这样可以提高身体的免疫力。
认知疗法的创始人？
贝克创立了认知疗法。认知疗法是由贝克在研究抑郁症治疗的临床实践中逐步创立起来的。
贝克认为认知产生了情绪和行为，异常的认知产生了异常的情绪和行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。
贝克指出，心理障碍的产生并不是诱发事件或不良刺激的直接后果，而是通过了认知加工，在歪曲和错误的思维影响下促成的。贝克还指出，人们的认知建立在自己以往经验的态度和假设基础之上，错误常常以“自动思维”的形式出现，即这些错误思想常常是不知不觉地、习惯性地进行，因而不易被认识到，不同的心理障碍有不同内容的认知歪曲。
什么是认知行为治疗？
认知行为疗法（CBT）是我国流行的一种治疗方法，简称CBT。主要的理论基础是所有的心理问题，包括抑郁和焦虑，都是由非理性认知结构造成的。主要的治疗方案是在治疗师的指导下改变患者对事物的看法，通过改变认知结构来达到治疗的目的。如果秋天树上的树叶落下，抑郁症患者会把场景扩大，以为天气越来越冷，一切都在走向尽头。所有这些都将归因于非常消极的情绪，他们认为一切都将走向终结。心理治疗的总方向是将不合理的认知方向调整为正常合理的认知方向。经过这样的治疗，病人的症状一般会得到缓解。
