手术前血糖高怎么办呢 血糖值偏高怎么办

血糖高怎么办呢?

你好,说到血糖高,很多人可能会自然地联想到中老年。但其实,血糖高并不是中老年的专属,现在已经有越来越多的年轻人加入了高血糖的「大部队」。

  要想控制血糖,我们得先知道哪些习惯会使得血糖升高。

  那些你不注意的坏习惯,正在偷偷让你的血糖升高:

  一篇涉及 100 多万人的系统评价结果显示,与最积极活动的人群相比,活动最少的人群糖尿病的发生率增加了 30%~50%。

  每天睡眠时间 ≤ 5小时,或 ≥ 9小时都会导致糖代谢异常,增加糖尿病风险。

  当我们精神紧张、情绪激动的时候,体内升血糖的激素会大量分泌,血糖就很容易就升高。

  脂肪摄入太多、菜太少、主食太细、糖太多的都跟糖尿病的发生有一定的关系。总的来说,动得太少、睡得太少或太多、压力太大,以及吃得不对,都是让血糖偷偷升高的“得力助手”。

  所以朋友们,想要健健康康,保持血糖平稳,日常可要牢记这 4 点:勤锻炼、睡好觉、保持好的心理状态,吃对吃好。

  那怎么吃才算是吃对吃好,对控血糖有积极作用呢?

  记住一条大原则:保持良好的膳食结构,注意控制全天摄入总量。

  也就是说,日常主食、蔬菜、水果、肉类、豆制品都要吃,但要注意「量」。而各类食物中,主食碳水含量最高,对血糖的影响最大。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哟!

延伸阅读

血糖高怎么办好?

血糖过高,糖尿病容易随之而来!控制血糖是关键,药物治疗不能少

高血糖是人们所惧怕的“三高”之一,所谓高血糖,即是血糖值指数过高,即空腹血糖超过6.1mmol/L,餐后血糖高于7.8mmol/L,即可称为血糖调节受损。

高血糖会给血管带来不利的影响,如诱发器官出现病变、出现酮症酸中毒、伤口不易愈合、容易感染等,这些是糖尿病的危害之处。

但高血糖不一定等于糖尿病,所谓的糖尿病除了高血糖之外,还得符合“三多一少”即多饮、多食、多尿,体重少以及随机血糖高于11.1mmol/L,或空腹血糖高于7mmol/L。

而糖尿病主要分为两种,一种是1型糖尿病,主要跟遗传因素有关,若是父辈有患上糖尿病的历史,则后代相对于常人更容易患上糖尿病。

另一种是2型糖尿病,这种主要跟后天因素有关,如喜欢吃肉、蛋白质和精制淀粉摄入过多,以及肥胖都是导致2型糖尿病的常见因素。

2型糖尿病的出现,跟胰岛不敏感有关,胰岛不能有效分泌出相应的酶,导致的人们摄入体内的碳水化合物不能有效代谢出体外,从而导致体内血糖升高,引起诸多不良反应。

血糖过高对身体的危害可不小,如何降血糖是关键

·高血糖会给身体三多一少的症状,即多尿、尿频;口渴,喝水多;吃得多,食欲亢进,但容易饥饿;体重下降,疲劳、虚弱、消瘦等症状。

·一些不典型的症状有皮肤瘙痒、四肢酸痛、麻木、腰痛、便秘、视力障碍等。

·急性糖尿病则会导致酮症酸中毒,高血糖高渗状态、乳酸酸中毒等。

·一般来说,糖尿病最大的危害是其慢性症状,即血糖过高引起的一系列症状,如心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、对称性麻木、疼痛、间接性跛行、糖尿病足等等。

可见,高血糖对身体的危害是破坏性的,一旦出现高血糖血管会随之变硬变窄,令身体出现诸多问题。

因此,血糖控制尤为重要,一般来说降血糖主要可以通过以下途径。

1. 药物,想要有效控制血糖,药物治疗是首要的,西药的话可用到二甲双胍、胰岛素等等。

中药的话,一般以“消渴症”的方向来辨证治疗,以调节脾肾、益气养阴为主要治疗方法,如使用含有人参茎叶皂苷、五味子、黄芪、山药等制成的(万年青)参芪降糖片来治疗“消渴症”、2型糖尿病。

2.生活调节,积极控制好体重、在饮食上应该以低盐、低脂、低糖的食物为主,尽量不吃一些升糖指数较高的食物,这些都控制体重或是血糖都是极其不利的。平日应多锻炼,尝试快走、散步等来降低血糖,提升胰岛敏感性。

血糖偏高怎么降下来?

血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上。如果是超重或者肥者要达到一个小时以上的运动量。饮食上要控制淀粉类食物的摄入。可以多吃新鲜的蔬菜,均衡膳食,补充蛋白质维生素。

血糖高治疗方法?

血糖高的患者一般是药物降糖,还有饮食疗法。如果血糖不是很高,只是微微偏高,就不要盲目的开始用降糖药的,避免产生依赖性,或者是产生药物的毒副作用,要在医生的指导下用降糖药的。饮食疗法是很重要的,平时可以吃苦瓜降血糖,也要控制饮食量,不可以暴饮暴食。

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