笔记百科呼啦圈可以瘦肚子吗？
转呼啦圈能够达到瘦肚子的目的，转呼啦圈属于有氧运动，可以促使腰腹部的赘肉得到锻炼，长期的坚持可以加速局部的血液循环，消除局部过多的脂肪。除了转呼啦圈能瘦肚子之外，经常性的多喝水，适当的按摩肚子，保持充足的睡眠，也能够起到减肚子的目的。
对于全身性肥胖，不管是采取运动减肥还是饮食调理效果都比较明显，可是对于局部肥胖尤其是肚子过大的人士来说，一般性的减肥方法效果并不明显。而转呼啦圈属于腰部运动，所以很多人都认为呼啦圈能够达到减肚子的效果。
转呼啦圈是很好的腰部运动方式之一，通过转动呼啦圈可以使腰腹部的赘肉得到锻炼，长期的坚持可以达到瘦肚子的目的。但是在刚转呼啦圈时，要注意掌握好运动的频率，掌握好节奏，不可转动的时间过长，以免腰部出现腰肌劳损。可以在适应这项运动之后，逐渐的延长运动的时间。另外在转动呼啦圈时要做一些热身准备，可以转一转手指关节、脚关节以及腰部的一些简单生长运动，避免腰肌拉伤。
延伸阅读
呼啦圈能减肚子吗，每天转多少个好？
1、摇呼啦圈是可以起到减肥效果的，对于减腹部效果比较明显，但是摇呼啦圈运动量不是很大，建你最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪。
2、转呼啦圈可以通过运动全身来达到运动瘦身的效果，但也是有前提的，前提就是转呼啦圈的时间一定要够长。呼啦圈减肥每天转多久，因为转呼啦圈的运动强度相比其他运动并不强，所有只有通过适当延长运动的时间，而且还必须是持续性的转动，才能让身体到达有氧运动的阶段，也只有到达这个阶段才能让身体里储存的脂肪以及过多的热量消耗掉。
3、在饮食方面，您可以多吃青菜，水果，米饭等食物，少吃油腻的食物。
呼啦圈能瘦肚子吗？
呼啦圈当然可以瘦肚子，因为呼啦圈主要锻炼到的肌肉就是你的腰腹，其转动起来的原因也是被你的腰腹力量牵引，所以可以瘦肚子
