什么是积极思考?
积极思考在心理学中是一种以积极乐观的态度去面对生活中的各种困难与挑战,不再以悲观主义的态度去避免或忽视生活中的坏事。在学习与生活中,积极思考各个方面,可以充分利用潜在的优势去看到他人最好的一面,并可以完整地认知自己的能力。
延伸阅读
怎样把消极转为积极的心态思考?
建议学习积极心理学知识。
积极心理学是心理学研究的一种新型的模式,当然它是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的,如在过去一个世纪的心理学研究中,我们所熟悉的词汇是病态,幻觉,焦虑,狂躁等,而很少涉及到健康,勇气和爱。
消极思考与积极思考的区别在于解决问题的思路和方向,从结果上来说即正能量还是负能量。
消极思考多以过去经历经验做负面评估,提供解决思路,即为了规避不利后果而做思考的方向;积极思考则更关注问题本身的解决方案上,出发点是解决问题,达成目标,常说不管黑猫白猫~能抓耗子?的就是好猫!
因此,思考问题如何从消极朝向积极,请在问题上更关注怎么解决的结果,而不是还没有完整解决方案前,就思考各种不利因素。强调以解决问题为目的~~~
课堂如何引导学生积极思考问题?
判断一节课是不是好课,教师上完一节课有没有成就感,最关键的就是看学生在这堂课上的参与度。那么在课堂上如何引导学生积极思考问题,这是教师们最需要思考的,课前需要花费心思准备预设各种。
爱因斯坦说:兴趣是最好的老师。良好的学习兴趣是让学生积极主动地参与学习活动从而促进思维发展的源动力。因此,大部分教师都会非常注重教学的导入环节,比如有的创设情境、课前谈话、游戏活动等来导入新课,就会让学生对本节课的学习充满期待,进而怀着饱满的学习热情,不知不觉学生就会很快融入学习当中,跟着教师的节奏去探索思考解决问题的办法。
学起于思,思源于疑。对于设疑,需要教师好好去思考该如何设置问题,才能够激发学生的学习积极性以及让学生主动去思考问题。与此同时,教师还应该要在课堂上注重怎么去激疑,引导学生敢于和善于提问,从而促进学生思维能力的发展提高。
教师在教学中还应该注重教学方法的多样性。但不管什么教育方法,都应该鼓励支持学生的“标新立异”、奇思妙想、与众不同甚至无中生有。始终坚持教学中,以学生为主体,教师的主导作用。
积极思考的做法?
欣赏小的成功
花时间培养积极的想法
让每种情况都成为一个教训
让自己周围都是积极的人
使用积极的语言
表达感激之情
写下每种情况的三个积极方面
1.欣赏小的成功
在工作中培养积极思维的最简单方法之一是每天找几个小成就来庆祝。记录成功可以帮助你感到乐观和更有动力。例如,如果你有一个重要的项目要完成,把注意力放在你完成的最后几项任务上,并为你成功完成它们而自豪。
2.花时间培养积极的想法
考虑一下你平时可能不喜欢的经历,并把它们转化为有成效和积极的事情。例如,你可以利用交通时间为即将到来的工作日做准备,比如听你上次会议的录音或者一个激励性的演讲。你甚至可能开始期待每天的这个时候,因为你知道你会用它来教育自己。
3.让每种情况都成为一个教训
当你完成一项任务或项目时,花几分钟想想什么进展顺利,下一次你想改变什么。想想你所面临的挑战,并计划如何克服它们,让你的下一个项目更加成功。例如,如果你刚刚管理完一个项目,你可以为未来的项目想出三种不同的策略,这样你在朝着目标努力的时候就有了选择。
4.让自己周围都是积极的人
努力和其他积极的人在一起可以帮助你更好地思考你自己和你的环境。你可以通过和同事共进午餐来做到这一点,他们往往是乐观的评论。在与他们相处期间,你可能会提出一些具有挑战性的项目,并听取他们的意见。他们可能会给你一个新的方法来处理你以前没有考虑过的情况。
5.使用积极的语言
提高积极性的一个简单方法是在工作场合的谈话中使用积极的词语。这些词的例子包括“完成”、“相信”、“鼓励”、“充满活力”、“慷慨”、“善良”、“乐观”、“进步”和“回报”使用这些和其他有好内涵的词可以帮助你创造一个积极的环境。
在会议上发言时,你可以说,“我相信我们能够成功地完成这个项目”或“我对我们正在取得的进展感到鼓舞。”这可以让你和你的团队对未完成的项目或即将到来的截止日期感到更加乐观。
6.表达感激之情
在你的一天中花些时间去思考你感激的人、事和成就。在日记或计划中,写下你每天感激的五件事。你可能会发现那天早上你在健身房做了一次很棒的锻炼,在工作中做了一次成功的演讲,或者喜欢和同事共进午餐。认识到这些活动的积极影响是结束一天的好方法。
练习感恩的另一个简单方法是在白天说谢谢。你可以把在工作时对三个人说这句话作为目标。这可能包括感谢你的秘书安排了一个会议,感谢你的同事跟进了一个客户,或者感谢你的主管对你的表现的反馈。对别人为你做的事情表示感激,会对工作场所的其他人产生积极的影响。
7.写下每种情况的三个积极方面
在工作中保持积极的一个方法是从充满挑战的情况中找到三个积极的方面。这有助于集中注意力,使困难的情况更容易控制。例如,如果你有一个耗时的项目,写下你喜欢的项目的三个部分。你可能会发现你喜欢和你一起工作的团队,或者你学到了一项新技能。看到挑战中的成就可以帮助你保持积极的态度。